一天最适合喝水的时间段（一天中饮水的三个最有利的时间段）

拥有一个健康的身体，是很多人的梦想，现在人们最害怕的就是生病了，最不喜欢去的地方就是医院了，虽说生老病死我们无法控制，但是我们可以通过坚持健康的生活好习惯，延缓这个进程，让自己活的更健康，更长寿。而水在我们的身体中占有很大的比例，约占人体重量的90%，所以合理的饮用水，是我们每天必须要做的功课。

水乃生命之源，这句话是有道理的，合理科学的饮用水，对我们的身体很大的益处。下面三个时间段饮水，更有利于身体。

1、第一杯：晨起一杯温开水：清晨是一天中喝水的最佳时机，可使肠胃苏醒，增加蠕动，预防便秘，早上起床一定要喝1大杯温开水，小口慢慢喝。

2、第二杯：睡前一杯水：当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，对身体不利，睡前一杯水，可有效降低粘稠度。

3、第三杯：运动后一杯水：运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，建议大家运动后小口饮水。

总之，合理科学的饮水，是我们身体健康的重要保障！