每天早起最佳时间（开启一天的好运）

如果没有留够足够的时间提升自己，每天跟救火队员似的，日积月累，未来很有可能会被淘汰于是想利用午休和晚上这两段时间但是中午吃完饭、小憩会，可能还要处理工作，精神紧绷而晚上回到家，工作加通勤的疲惫，白天累积的压力，急需缓解，用来学习，效率也很低下，我来为大家讲解一下关于每天早起最佳时间?跟着小编一起来看一看吧!

每天早起最佳时间

如果没有留够足够的时间提升自己，每天跟救火队员似的，日积月累，未来很有可能会被淘汰。于是想利用午休和晚上这两段时间。但是中午吃完饭、小憩会，可能还要处理工作，精神紧绷。而晚上回到家，工作加通勤的疲惫，白天累积的压力，急需缓解，用来学习，效率也很低下。

可能更方便的时间是早上，刚起床精力满满，周围又无人打扰。一日之计在于晨，好的开端能开启一天的好运。

经过近2个月的训练，已经习惯每天5点起床，用洗漱、跑步唤醒自己。5:30-6:30固定学习时间，1小时用来阅读、写作都可以。6：30出门，体验不拥挤的通勤。到公司才7：30，不慌不忙吃完早餐，做个日计划，神清气爽地开始工作，心情都是美丽、放松的。

那么，具体怎么培养早起习惯呢？

1、 前一天晚上做好准备工作，包括心理和环境两方面。

《早起的奇迹》中提到，早上起来的第一个念头，就是头一天入睡时的想法。同样是10点多睡觉，如果入睡前你想的是，明天5点就起床，才睡6个多小时，完全没有睡够。到第二天早上，毫无疑问地，你会收获一个困意满满的早晨。告诉自己，不管几点钟入睡（当然睡得早阻力更小），明天早上5点你都会精神抖擞地醒来，只要第一步做到了，经过洗漱、晨练，你会越来越清醒。

环境的准备包括，查看天气，衣服、鞋子等物品的准备。通勤装备准备的越充分，早起的阻力越小，浪费的时间越少。张钧甯参加访谈节目时，曾透露她坚持跑步的秘诀，就是提前一天准备好运动装备。早起的你会自然而然地穿戴好装备，当你还在纠结着要不要跑步时，人已经到了楼下，当然只有跑这一个选项啦。

2、 循序渐进。不要想着一上来就吃个大胖子，一步到位，如果你这么做了，那么恭喜，你成功把自己逼上了绝路。我是从提前15分钟开始，坚持一周习惯后，再提前15分钟起床，再坚持一星期。。。如此反复，直到实现早起1小时的目标。当然，这个方案仅供参考，觉得变化太大，也可以从提前10分钟开始。

3、 设置容错方案。5：05起床，耽搁了5分钟，不要紧，你已经实现了早起的目标。工作日能早起，周末休息想赖床，也行。把检验期拉长到一个月，80%的时间能够早起，就算是成功。当然，这只是起步，养成长期习惯，还有优化的余地。

需要注意的是，早起不是一天能练成的，旧习惯的力量依然很强大，一旦中途放弃，很可能会被打回原形。30天只是新习惯养成期，还需要长期维护。