生活压力越来越大如何释放压力（星云大师告诉你如何消除压力）

现代经常有人说：「生活压力太重！」为什麽会压力太重？怎样消除压力呢？

学生认为功课太紧，压力太重；父母说家庭琐事太杂，压力太重；警察觉得任务太多，压力太重；公教人员不满上班时间太长，压力太重。

压力，压力！无论男女老少，都活在生活的压力中，都感到生活的压力太重！房客付不起房租，有经济上的压力；父母觉得儿女不听话，有养儿育女的压力；夫妻彼此间怀疑对方婚外情，有感情上的压力；菜市场的菜贩有生意竞争的压力；扫街的清道夫也有早起对抗髒乱的压力。

其实，生活中外在的压力很多，例如：失望的压力、困难的压力、贫穷的压力、工作的压力、疾病的压力、情感的压力、人事的压力，甚至死亡的压力等等，到处都是压力啊！

外面的压力之外，内心也有许多的压力，例如：空虚的压力、嫉妒的压力、忧愁的压力、瞋恨的压力、邪知的压力、邪见的压力、仇恨的压力等；这一切都让我们感受到，生活的压力实在沉重喔！

压力，也不一定是坏的才是压力；好的事物也可以成为压力，例如：拥有的压力、美丽的压力、名位的压力、恩情的压力、成功的压力等，真是「天长地久有时尽，压力绵绵无尽期」！

有的人感到压力太重，身心疲累；有的人感到压力太重，意志消沉；有的人感到压力太重，想要轻生；有的人感到压力太重，精神失常。你有想要消除压力吗？兹提供办法如下：

第一、提升自己对事理认知的智慧；增加认知的力量，可以消除压力。

第二、放宽心胸，像大海容纳百川，像虚空容纳万物；凡事包容它，不要负担它，自然就能消除压力。

第三、提得起，放得下，好像皮箱一样，用的时候提起，不用的时候放下；凡事不比较、不计较，自然可以消除压力。

第四、与压力为友，心甘情愿的接受它，何压力之有？

第五、乘兴逍遥，随缘放旷；不求不拒，自然会消除压力。

第六、培植修养的功夫，增强自己的忍耐力、慈悲力、智慧力，用自己的心力承担，何必在乎压力！

学佛的人有禅观、慧思、正见、明理，对世间一切事都能顺乎自然，所谓「兵来将挡，水来土掩」，又哪裡还会有什麽压力呢？

图文 | 南京栖霞古寺

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