酸奶什么时间喝合适呢（酸奶什么时候喝最好）

现实生活中流传着这样一个说法：“饭后一瓶酸奶有助消化还能减肥”。

因此，广大姐妹们都认为酸奶是个好东西，助消化、促进胃肠蠕动，最关键的是还能减肥！所以，饭后喝瓶酸奶已经成为人们的习惯。但你知道吗？酸奶虽好，可它不一定有这个能耐。

饭后喝酸奶好吗？

答案：不建议大家餐后食用酸奶.

酸奶本身就含有很多热量的，如果是单纯自己家制作的酸奶，你会发觉特别酸。而现代人的口味，几乎很少的人能够接受这样的酸度。因此不管是市面上的酸奶还是自己家里制作的酸奶，都会添加一些糖分和甜味剂，这样可以改变酸奶本有的味道，让酸奶更加的让人接受。

正是因为这样导致酸奶并不单纯了，里面会有不少的糖，人们喝进肚子后，不仅没有起到助消化的作用，还会在已经吃饱了的前提下，摄入了更多的热量，导致全天的摄入的总热量摄入超标，引起肥胖的危险。

酸奶什么时候吃最好呢？

1.饭后半小时和2小时之间饮用酸奶效果最佳，

2.早晚各一杯：可以避免和其他食物混杂，能给肠道增加有益菌，刺激肠道蠕动，让排便更顺利。

3.配水果吃效果更加：酸奶的营养价值满分，美中不足的是缺乏维生素c。因从，酸奶和水果的搭配，无论口感和营养都十分理想。

4.不要加热：酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅影响特有的风味，营养也会有所损失

什么样的人不适合喝酸奶？

1.糖尿病人：有医学指明，糖尿病人人不适宜和酸奶，因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情！

2.动脉粥样硬化病人：这个的道理和上面的一样，只不过动脉粥样硬化病人的忌口更多，而酸奶就是其中之一！

3.肠胃病人:酸奶的酸性较强，对肠胃的磨损较大！

4.牙齿不健康的人:有研究表明，酸奶的成分中有对牙齿不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那么你的牙齿很可能腐蚀掉！

5.牛奶过敏者。

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