吃什么美白牙齿效果好（吃哪些食物美白牙齿效果好）

豆腐豆腐对皮肤非常好，能够达到美白的效果，对牙齿来讲也有同样的效果，而且豆腐当中的蛋白质含量非常的丰富，能满足人体所需的多种微量元素，可以起到防止骨质疏松保护牙齿的功效建议大家平时可以将豆腐和海带放在一起炖着吃，美白牙齿的效果会更突出 ，我来为大家讲解一下关于吃什么美白牙齿效果好?跟着小编一起来看一看吧!

吃什么美白牙齿效果好

豆腐。豆腐对皮肤非常好，能够达到美白的效果，对牙齿来讲也有同样的效果，而且豆腐当中的蛋白质含量非常的丰富，能满足人体所需的多种微量元素，可以起到防止骨质疏松保护牙齿的功效。建议大家平时可以将豆腐和海带放在一起炖着吃，美白牙齿的效果会更突出。

洋葱。洋葱当中的硫化物含量非常丰富，这些化合物具有抗菌的效果，可以杀死细菌，达到防止蛀牙的功效，平时可以做洋葱沙拉，非常的简单，而且经常吃还能让牙齿变得更为亮白。

香菇。香菇当中含有香菇多糖体这种营养物质能够防止蛀牙形成，而且还能将牙菌斑杀死，平时在饮食方面可以适当的多吃一些香菇，时间长了会发现牙齿变得越来越白。