白发脱发怎么调理最有效（白发脱发烦恼的小伙伴）

现在社会生活压力大，加班熬夜都司空见惯了，再加上如今吃饭点外卖非常普遍，而外卖虽说便捷，但大多油腻，营养不均衡，种种生活习惯，让很多年轻人都出现白发脱发的现象，而且专家也表示由于营养缺失，导致肾脏功能不好也会出现白发脱发。

（图片来源于网络）

体内某些营养元素的缺乏，如蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6缺乏，也会导致头发由黑变白。

从中医角度说，白头发的位置是身体某个部位反应出来的讯号：前额白发，可能是脾胃失调，两鬓斑白，可能是肝火旺盛，后脑勺白发，可能是肾气不足。

（图片来源于网络）

营养不足造成的影响更严重，身体汲取营养不足，容易造成各类营养的缺失，掉发也自然更多，那么要怎么改善脱发呢，其实很简单，营养跟得上，头发自然会变的更加乌黑亮丽，坚韧不拔了。

（图片来源于网络）

从古至今一直都有食补养黑的说法，因此可适当吃些五谷杂粮，补充身体的蛋白质、膳食纤维和各种营养元素，吸收更多的营养，常见的滋补食材很多，比如山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等。除此之外还要加强身体锻炼，提高免疫力。减少疾病发生的机会，减少白头发出现的几率。

（图片来源于网络）

我和大部分上班族类似，每天也为了生活而努力，加班熬夜是常态，白发掉发都已出现了，发现症状可不能等，得赶紧补起来，现在在吃的这款花青谷的核桃芝麻黑豆粉，选取了黑芝麻、黑米、黑豆麦等传统黑营养食材，还添加了黑藜麦、奇亚籽、黑枸杞、桑葚等营养食材，每一杯都含有丰富的营养，对于黑发养发爱美的MM非常合适呢。

花青谷这款粉选用天然食材，而且没有添加香精、人工色素和防腐剂等添加剂，冲泡后，浓浓的谷物醇香，就算是干吃也很好吃呢。

花青谷的这款核桃芝麻黑豆粉粉很细腻，冲泡便捷而且不易结块，营养也更易吸收，入口很顺滑，还添加了核桃碎和花生碎，边吃边嚼，口感丰富而且很香呢。

食补好，更贵在坚持，每天坚持吃些滋补食材，头发自然就会变得乌黑亮丽健康，所以我们一起食补起来吧，好好工作，好好生活，也要好好关心自己。