黄晓明暴瘦后怎么保持（42岁黄晓明瘦身后）

昨天（9月26日）晚，中国金鸡百花电影节闭幕式颁奖典礼在郑州举行，第35届大众电影百花奖各项奖项揭晓。黄晓明凭借出演电影《烈火英雄》喜获最佳男主角，不少网友都觉得黄晓明在电影中的演绎让“江立伟”这个角色可信度极高，获得该奖项也是实至名归。其实近年来我个人也越来越喜欢黄晓明了，无论是参加综艺还是出演电影，都让人觉得非常接地气，真实不做作，一举一动都非常谦逊。

认识他是在《大汉天子》中的刘彻，再到后来的《新上海滩》，《中国合伙人》等等众多影视作品，塑造了很多经典的形象。作为明星，要维护公众形象，时刻保持良好的身材，这是基本的职业素养，也是对广大观众和粉丝负责。关注黄晓明的朋友都知道，他其实是属于易胖体质，什么是易胖体质呢，就是喝水都会长肉，因此黄晓明也是将减肥作为一生的事业来坚持。

曾经有段时间，黄晓明胖了很多，整个人看起来也显得非常油腻，遭到不少网友的吐槽。如今已经进入四十不惑之际的黄晓明却越来越帅气了，成功瘦身的他完全摆脱了中年油腻的形象，颜值重回巅峰秒变男神。纵观黄晓明的减肥史，我最先想到的两个字就是“励志”，无论是家人，同事还是朋友，在享受美食的时候，他都在努力坚持，才能保持现在的好身材好颜值。下边就让我们一起来看看黄晓明平时吃的减肥餐都有哪些吧~

分享的这一餐中有黄瓜，西葫芦，平菇，杏鲍菇和鸡蛋 ，青菜看起来像是清水煮的，配上煎熟的鸡蛋，撒上一些黑胡椒碎就搞定了，做法很简单。黄瓜和西葫芦都是含水量高，热量极低的蔬菜，菌类蔬菜也是减肥的不错食材，不仅营养丰富而且富含膳食纤维。鸡蛋可以补充蛋白质，这一餐可以说是妥妥的减肥餐了，就是不知道黄晓明那么高的个子只吃这么点会不会很饿。

看到黄晓明分享的这一餐，不少网友纷纷留言，我和你的减脂餐差不多，只是少了海参而已。对于普通人来说，海参算是比较奢侈的，但是对于明星来说就不算什么了。这一餐中依然没有主食，这很符合黄晓明曾经一直在说的要戒掉碳水。西蓝花是很多健身教练都非常喜欢的蔬菜，不仅饱腹感强，而且富含维生素c，海参和鸡胸肉可以提供满满的蛋白质，这一餐可以说也是营养满满。

芹菜是很多减肥的朋友都喜欢吃的，其中含有大量的植物纤维，帮助消化，之前关晓彤也曾在直播中直接生吃芹菜。这碗水煮菜还是蛮丰富的，有牛肉片，土豆，木耳，海带，金针菇，白菜等。牛肉用来提供蛋白质，各种蔬菜补充维生素和矿物质，搭配也不错，就是看起来太清淡了，不得不佩服黄教主的毅力。

这一餐重要看到主食了，黄晓明还暖心配文“最爱吃的永远是家里的味道”，饺子一直是团圆的象征，是中国很具有代表特色的传统美食。但是虽然喜欢吃，黄晓明特意强调称“只吃了仨，配上哭的表情”，饺子目测是韭菜鸡蛋馅的，面对如此诱惑，也能坚持忍住，不得不说黄晓明在减肥这件事情上是认真的。不少网友在下边纷纷留言：太自律了，还不忘劝他多吃点。

除了在饮食上注意控制，黄晓明平时也都在坚持运动，经常会在网络中晒出在健身房撸铁的照片以及健身心得。健身不仅能消耗掉多余的脂肪，还能加速新陈代谢，对于塑造身形也是非常有帮助的。

以上就是今天跟大家分享的有关黄晓明的减肥方法，总结下来还是“管住嘴，迈开腿”，减肥不是一朝一夕，而是长期坚持的结果。当然每个人的体质各有不同，找到属于自己的减肥方式更重要。中秋国庆将至，家庭聚会少不了要吃吃喝喝，在享受美食美酒的同时，不要忘记多多运动哦。

我是小茉莉，今天跟大家分享了黄晓明的减肥方法，希望对你有所启发。如果你有更多关于减肥的心得体会，欢迎在下方留言分享，感谢您的支持！本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注和转发！

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