焦虑症为什么在休息时会有症状（身体会有2方面的不适）

焦虑，是当下社会较为普遍的一种心态。

明天要考试，复习内容却还没看完；

明天上班的PPT还没准备好；

这个月的房贷、车贷还没有着落；

......

这些事情都会让人焦虑。但有焦虑情绪很正常，不过焦虑情绪和焦虑症并不是一回事。今天这篇文章，就带大家了解一下焦虑症。

焦虑，是一种我们对于未来还有历史过于担心，胡思乱想出一些不好结果的情绪，这也是正常的，也就是忧患意识。有这种意识，做事情就会考虑得更全面，也就是更细致。就像学生时代的考试，没有焦虑情绪的人，就会认为考试无关轻重，考过之后，无关成绩，就像个没事人一样。

但是有焦虑情绪的人在考试之前就会避免不好的结果好好地复习，做一件事多一点把握就会多一点心安。考完试之后也会担心自己的成绩，要是考不好怎么办。但凡事虽好，也要有个度，这种意识过于强烈，就会影响心理健康还有日常的生活行为习惯，也就是焦虑症。

对于患有焦虑症的人，考试成绩不理想，不仅会联想到自己的成绩，还会可能还会想到自己的父母、老师、自己的面子，甚至是自己的未来。

《中国居民营养与慢性病状况报告》表示，现在中国人抑郁症的发病率已经达到了将近2.1%而焦虑症的发病率就达到了将近5%，而且还在以不断上升的趋势发展。

这个数据也正是表明，中国患有焦虑症的人数越来越高。现在中国飞速发展，国民无论是素质、文化还是生活条件都有显著的提高，生活在和平年代为什么还会焦虑，这与生活压力有关。

特别是这几年受疫情的影响，很多企业面临难题，上班族工作受到影响，一旦疫情四起，就会把人困在家里，坐吃山空。大多数人又背负房贷车贷等，压得人不能够喘气。

人就会越来越焦虑，其实这也是我们人体的一种警觉系统，好让我们随时做好逃离和保护自己的准备，所以说适当的焦虑，其实对于我们的生活也是有积极作用的。但是过度焦虑，例如患上焦虑症可不行。

1.身体方面的不适

对于患有焦虑症的人来说，要是为一件事过度沉思或担忧的话，身心的放松对于患者是非常难的，身体肌肉酸痛是一种常见的症状，不仅是酸痛还会表现出没有力气的感觉，心也会非常的累。就是因为大脑经常为一件事思考，飞速的运转，想要一个深度的好睡眠那也是难上加难。对于焦虑的人来说，经常打哈欠就是一件正常的事。除此之外身体也会经常表现出口干、胸闷、想上厕所、月经紊乱、做噩梦、经常头晕、怕冷、尿频的症状。

2.焦虑的情绪

表现的就是经常会为了一件还没有发生的事情表示出害怕，即便是没有危险或者危险还没有来临，心里也会不安。焦虑症严重甚至会感觉自己已经快要离开人世的感觉，由此情绪会异常，不受控制的经常发脾气，提心吊胆、害怕，对于周围的环境没有一个良好的方式对待，但是自己也会极力控制这种情绪。

焦虑症不仅仅就是焦虑这么简单，分为两类

①急性焦虑：受到惊吓恐吓的时候，身体会失控，还有一种濒死感，心理会受到极度的折磨。

出现胸闷，心慌，全身发抖，症状一般会维持短则几分钟，长则几小时。

②恐怖症：主要就会在人多的公共场合（飞机场、广场等)，还有与其他人交流的时候等，就会发作，但是离开这种环境就会缓解麻痹急性焦虑好一点。

焦虑症一旦患上，不仅会给自己的身体带来不适，同时也会影响自己的社交、工作，生活会因为焦虑症一团糟。

要是症状较轻，好几个月才会发作一次，发作的时候，就可以通过深呼吸，或者做自己感兴趣的事转移自己的焦虑的情绪，例如运动、看书、打扫家务等，学会自我放松，让自己忙碌起来。要是家里有患有焦虑症的家人，平时就不要刺激他，反不利于病情的控制。

患者可以多多睡觉，睡觉的时候焦虑的大脑会得到休息，缓解因为焦虑而导致的头疼问题，避免身体素质的降低。

但是要是经常家里率，甚至一个星期发作好几次，最好是挂精神科进行心理咨询或者药物治疗。

综上所述，生活是自己的，日子也是自己过的，焦虑并不能缓解任何事，还会让你的状态越来越差，事情就更不会得到妥善的解决，放松心态，好好生活，没有过不去的坎。

参考文献：

1. 中国发布丨国家卫健委：我国抑郁症患病率达2.1% 焦虑障碍患病率4.98%原创2020-12-23 15:10·中国发布

2. 我们为什么会“全民焦虑”2018-10-30 15:30·时代邮刊

3. 貌似心脏病，实为焦虑症，焦虑症的这几大症状，你中招了吗?原创2019-11-21 14:10·科普大讲堂开讲