如何正确坐瑜伽球（总算懂得坐瑜伽球技巧）

把球放在身体前0.5米处，双手撑在球上，平直地抬起左腿 ，我来为大家讲解一下关于如何正确坐瑜伽球?跟着小编一起来看一看吧!

如何正确坐瑜伽球

把球放在身体前0.5米处，双手撑在球上，平直地抬起左腿。

抬右臂，眼看前方，收紧腹部和臀部，保持正常呼吸，维持30秒，然后放松换另外一侧重新开始做。

功效：训练平衡性，消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪。