十大全脂食物排行（每餐大鱼大肉不胖才怪）

春节来临，家家户户外出的儿女们都回家过年了。父母们恨不得把所有好吃的都搬上桌，这个心情吧，我们都可以理解。但是大鱼大肉吃一两天还行，天天吃也是受不了的呀！今天就教大家一些解腻的方法，一起来学习下。

1、山楂帮助消耗脂肪

大家都知道山楂是消食的，日常生活中吃多的时候，吃点山楂丸就可以缓解腹胀的症状，山楂可以快速的帮助消化，这是什么原理呢？因为山楂中含有20%的粗纤维，可促进我们的肠蠕动。山楂的功效远远不止这些哦，还可以增加蛋白酶的活性，山楂中含有的脂肪酶还能促进脂肪分解，起到助消化的作用，消化肉的效果尤为显著，还可以降血脂和血压，对于强化心脏和预防心血管疾病有着很好的作用！

2、苹果帮助排除脂肪

苹果是一种很日常的水果之一，它所含的热量非常低。因为它含有的膳食纤维果胶极为丰富，果胶中又不含有热量，吃下去的话，就是从你的身体路过…路过的途中还会带走些什么，比如脂肪呀，油脂呀，这些都是它喜欢带的东西哦。在减肥的时候，苹果也是很推荐的一款水果哦！多吃不仅刮油，还会使你的肌肤更加光亮润泽。

3、凉拌菜可抑制脂肪

建议在“过年菜”中，每一顿都务必要有一道凉拌菜，或者是菌藻类的菜也可以的。它的目的是为了减少油脂的摄入，没有经过热加工的食物营养元素流失的更少，还可以抑制脂肪的吸收与摄入。

蔬菜里面含有极多的维生素和矿物质，是我们人体所必须的，再加上蔬菜中含有的膳食纤维，可以有效的帮助身体排出脂肪。在吃饭的时候，如果先吃一些凉拌菜，再吃荤菜，可以有效的抑制脂肪的进入哦，想要减肥的千万要学习这个方法哦。

4、食醋可促进脂肪代谢

看到这个标题应该不会太惊讶吧！市面上苹果醋减肥就是这个原理，食用醋中含有丰富的氨基酸，它的作用不仅可以分解脂肪，还可以促进蛋白质、糖类这些新陈代谢的进行，因此可以起到非常好的减肥效果。

另外，在摄入很多鱼、肉等食物后，喝些醋还可以助消化哦，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。