冬季失眠该如何正确应对（三伏天是失眠高发期）

现在失眠的现象很普遍，《2017年中国网民失眠地图》显示，有80%的网民有失眠经历，其中上海、广州比例最高，长沙，北京，深圳紧追其后，这些人群普遍是因为工作压力过大，心情压抑、精神过度紧张。

而进入三伏天后，更是失眠的高峰期，随着天气炎热，闷热天气更容易让人心烦意乱。晚上温度高睡不着，甚至失眠。连续这样下来，白天正常工作也受到影响，更佳恶性循环。

失眠会引起疲劳感、情绪不稳，反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于亚健康状态。

在这种让人烦躁不堪的夏天里，如果能够喝上一杯凉凉的酸枣汤，那将是相当舒爽的一种享受。喝酸枣汤除了清热解除之外，还可以帮助您缓解失眠的情况！

在医学上，酸枣仁早就被列为我国名贵的中草药之一，应用历史悠久，宁心安神、养肝敛汗，还有滋补健体的功效。《金匮要略》中说到：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。” 常见的中药“镇静安眠丸”，也是以酸枣仁为主要成分制成的，治疗由于伤神或胆气失调引起的失眠有非常好的效果。

季经常失眠的人都觉得夏季气压低、湿气重，失眠很正常。其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。临床证明，生的酸枣仁和炒制的熟酸枣仁都同样有安神安眠的功效。

另外与酸枣仁可以帮助失眠的效果相辅助的，则是具有祛湿气功效的薏仁。《本草正》中记载，薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。

薏仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和人体必需的8种氨基酸，脂肪中含有丰富的亚油酸，所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。

在这个三伏天里，用酸枣仁和薏仁一起泡水喝，帮助您养身安眠、祛湿利水。踏踏实实的睡个好觉，第二天有充足的精神去工作！