冬季失眠该如何正确应对(三伏天是失眠高发期)

现在失眠的现象很普遍,《2017年中国网民失眠地图》显示,有80%的网民有失眠经历,其中上海、广州比例最高,长沙,北京,深圳紧追其后,这些人群普遍是因为工作压力过大,心情压抑、精神过度紧张。

冬季失眠该如何正确应对(三伏天是失眠高发期)(1)

而进入三伏天后,更是失眠的高峰期,随着天气炎热,闷热天气更容易让人心烦意乱。晚上温度高睡不着,甚至失眠。连续这样下来,白天正常工作也受到影响,更佳恶性循环。

失眠会引起疲劳感、情绪不稳,反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至,使得整个身体处于亚健康状态。

冬季失眠该如何正确应对(三伏天是失眠高发期)(2)

在这种让人烦躁不堪的夏天里,如果能够喝上一杯凉凉的酸枣汤,那将是相当舒爽的一种享受。喝酸枣汤除了清热解除之外,还可以帮助您缓解失眠的情况!

在医学上,酸枣仁早就被列为我国名贵的中草药之一,应用历史悠久,宁心安神、养肝敛汗,还有滋补健体的功效。《金匮要略》中说到:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。” 常见的中药“镇静安眠丸”,也是以酸枣仁为主要成分制成的,治疗由于伤神或胆气失调引起的失眠有非常好的效果。

冬季失眠该如何正确应对(三伏天是失眠高发期)(3)

季经常失眠的人都觉得夏季气压低、湿气重,失眠很正常。其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。临床证明,生的酸枣仁和炒制的熟酸枣仁都同样有安神安眠的功效。

另外与酸枣仁可以帮助失眠的效果相辅助的,则是具有祛湿气功效的薏仁。《本草正》中记载,薏苡,味甘淡,气微凉,性微降而渗,故能去湿利水。

薏仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和人体必需的8种氨基酸,脂肪中含有丰富的亚油酸,所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。

在这个三伏天里,用酸枣仁和薏仁一起泡水喝,帮助您养身安眠、祛湿利水。踏踏实实的睡个好觉,第二天有充足的精神去工作!

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