薏米红豆汤高压锅几分钟 动手时间仅需2分钟的快手祛湿神器

每到春末夏初，我总是受到湿气的困扰，手上会长季节性的小水泡。

红豆薏仁汤是一道具有养生功效的美食，对食欲不振、皮肤湿疹、水肿等有一定的改善作用，并且做法简便易上手。

话不多说，现在就做起来！

首先，准备（30克红豆、30克薏仁）×人数，我们有两个人，所以就各准备60克啦！

第二步→把红豆和薏仁淘洗干净，放到一个保温杯里。加入第一次开水，把开水倒掉；再第二次加入开水，把杯盖合起来放两个小时以上。这一步是为了红豆和薏仁能够更快的软烂，而且很轻松、易操作。

第三步→将泡好的红豆薏仁放入养生壶，可放糖（我想要坚持低卡饮食，所以放的赤藓糖醇）。

最后一步→养生壶选择煮杂粮粥（小火煮一个半小时）就好啦！超级方便的！

闻着空气中红豆薏仁汤的甜香，感觉整个空气都充实了起来。成品图❤️

我买的养生壶有保温功能，所以一般是设定保温60摄氏度，午餐、晚餐之间加餐食用，微甜祛湿效果很好。

整个过程就需要人工操作部分有：①准备豆子（30秒）；②热水冲一遍后关进保温壶（30秒）；③将豆子倒到水壶里（30秒）；④调好设置并按下启动键（30秒）。只计算人工操作部分，这个汤是非常快手、轻松的。

赤藓糖醇是我在代糖中找出的十分健康的品种。赤藓糖醇的甜度只有蔗糖的60%-70%，入口具有清凉味，口味纯正；溶解于水中时具有吸热效果，溶解热只有97.4KJ/KG，比葡萄糖和山梨糖醇的吸热度都高，食用时具有清凉感；不被酶所降解，只能透过肾（易被小肠吸收）从血液中排至尿中排出，不参与糖代谢和血糖变化，故宜于糖尿病患者食用；在结肠中不致发酵，不会胀气，可避免肠胃不适；不被人体口腔细菌利用，因而不会产生酸性物质对牙齿造成伤害，从而引生牙齿发生龋变，对口腔细菌生长产生抑制效果，从而起到保护牙齿的作用，不龋齿。