女生初次月经注意事项（一定要做好这四点）

保持外阴清洁清洗外阴时,下身不要泡在水中以免脏水渗进阴道更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴洗外阴的盆也要和洗脚盆分开大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处，我来为大家讲解一下关于女生初次月经注意事项?跟着小编一起来看一看吧!

女生初次月经注意事项

保持外阴清洁。清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

适当控制运动量。月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力,避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

注意加强营养。月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔充血。

注意保暖。月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。