增强免疫力这一步很重要（免疫力强弱或与这两方面有关）

现代医学常说：要看一个人的身体好不好，就看这个人的免疫力强不强。

免疫力是人体抵抗病邪的能力，免疫力强的人感染了病毒后，可能并不会有任何症状；而像是一些体质较弱的老年人或者有基础性疾病的人，感染了病毒后会出现严重的症状！

所以说免疫力对于一个人来说是非常重要的，那免疫力的强弱和什么因素有关呢？

从中医的角度来讲，人的免疫力就是人体的正气，正气与人的体质密切相关，中医认为一个人体质的好坏，取决于先天禀赋和后天滋养两方面。

1、先天因素

在中医对人体认识的理论中，人体内含有从父母得到的遗传之精，这种物质对人体的影响被称作先天禀赋。

先天禀赋好的人，身体生长发育好，免疫力强；而先天禀赋不足的人往往体弱多病，免疫力弱。

这种遗传物质被贮藏在人体的肾脏当中，在中医藏象学说中，肾藏精，主管人体的生长发育和繁殖，所以通过对肾脏功能的强弱就可以判断出一个人体质的强弱。

而现代医学研究也证明，人体质的好坏也受父母遗传因素的影响，像是一些家族性的遗传性疾病就是非常好的证明，所以说，先天因素影响着免疫力的强弱。

2、后天因素

人免疫力的强弱，还与人在生长发育中的许多因素有关。

一项关于肺部疾病发病率的报告显示，运动员患肺病的几率远远低于常人，这是因为运动员经过长期的运动训练，肺的功能要强于常人，对引发肺部疾病的病原体抵抗力强；

而且运动员患上胃溃疡的几率也远低于常人，因为运动员的饮食一般比较规律均衡，而像是其他人一般都有不按时吃饭、过食油甘厚味的习惯，导致脾胃免疫力弱。

另外人随着年龄的增长，患病的几率也越来越大，这就是因为人对各种疾病的免疫力下降所致。所以说人体的免疫力与人在后天生活中的运动、饮食、年龄等因素也密切相关！

免疫力决定着人的体质，增强免疫力，能使人免受疾病的侵袭，那平时有哪些方法可以增强免疫力呢？

1、多运动

生命在于运动，《黄帝内经》就写到：“形不动则精不流，精不流则气郁气”，人体的各种功能，包括免疫力，是建立在气血津液循环流动的基础上的，而运动可以促进气血津液的流通，从而增强机体的免疫力。

2、均衡饮食

《黄帝内经》对于饮食就有这样的要求：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，就是在强调人的饮食要谷类水果、肉类蔬菜均衡搭配食用，这样才能使机体得到充足的营养，使机体的精气得以丰富，从而使免疫力增强。

3、规律起居习惯

中医讲“正气存内，邪不可干”，正气就是指的人的免疫力，人的免疫力强就可以抵抗各种病行邪，不易生病。

然而，现在许多人有熬夜、过夜生活的习惯，会对正气造成极大的损耗，造成机体免疫力下降。所以说，规律起居习惯也是保证免疫力的重要条件！

4、保持良好的心情

中医认为“思则气结”，长期压抑的心情或者过度思虑会导致机体气机受阻，气血津液流通不畅，使人的免疫力下降，并且引发疾病。

另外，“怒则伤肝”，经常生气会损伤肝脏，据一项对于肝炎患者的调查显示，许多肝炎患者都出现过情绪上的问题。因此，调养好情志也是保护机体免疫力的需要注意的！

免疫力决定着一个人对疾病的抵抗能力和生活质量，甚至决定生命维持的时间！必须引起相当的注意。在决定机体免疫力的两个因素中，先天因素可以通过后天的养护来弥补，而临床常见的免疫力不足更多的是由后天因素所致的。

如果老是出现容易感冒或者容易患上其他疾病就说明免疫力不足，在平时就得注意维护和增强自己的体质，多运动，养成良好的饮食习惯和积极乐观的情绪，增强自己对疾病的抵抗能力，以保证自己的身体健康，提高生活质量！

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