古时养生为什么过午不食（每食知节量安消而保寿）

世尊有一首节量用食的偈语: 人当自系念，每食知节量；是则诸受薄，安消而保寿。人无节量地胡吃海喝，身体就会沉重不适，心情陷于慵懒，做事被自己障碍。人吃得多，就是贪，一贪魔就来了。吃得多，不仅是最大的食物浪费，也是生命的浪费，从古到今，尤其是现代社会，很多人过早地吃完了自己的福报，这些人都是浑浑噩噩地吃死的。这样死后的人，就堕入了饿鬼道。修行的人，吃是第一修，如果每食不知节量，吃得很快肥胖起来，神不清气不爽，烦恼就会越来越多！

在释迦牟尼佛时代，一天，波斯匿王来到世尊的住处。他拖着肥胖的躯体，浑身大汗，向佛顶礼后，气喘吁吁地退坐于一旁。世尊看到后说：“大王，您的身体太胖了。”波斯匿王说道：“的确如此。身体过胖给我的日常生活带来很多不便，也令我很烦恼”。世尊就说：“人当自系念，每食知节量；是则诸受薄，安消而保寿。”

波斯匿王闻言，就对随侍在身后的年轻人苏达沙那说：“你记下世尊所说的这首偈，以后每当寡人用膳时，你就在旁复诵它。寡人赏赐你每天一百枚制钱，以之为酬劳。”苏达沙那回答道：“陛下！遵旨。”波斯匿王很高兴的起身，向佛陀告退。回宫以后，苏达沙那每逢波斯匿王用餐时，他就侍立在旁，提醒道：“陛下，释迦牟尼佛说:‘人当自系念，每食知节量；是则诸受薄，安消而保寿。'”

过了一段时日后，波斯匿王靠此方法减肥成功，体态变得轻盈优美。他很高兴的在一处楼阁上，面向释迦牟尼佛的住处，合掌恭敬地说：“感谢世尊向我开示法要，令我饮食知节量，现世获益，来世亦得安乐。”

释迦牟尼佛曾对僧者说：饮食无度，导致身心放逸怠惰，连初夜、后夜也陷于昏沉失念。有这样的景况，要想乐修梵行，降伏睡眠，进而开发出内明的智慧，乃不可能之事。要自我警觉保持节量饮食，健康生活，清净修炼，方能不再生死流转。

节量饮食，健康生活，我们才能安消保寿，完成自己的使命。现在很多人，不知道节制饮食欲望，肥胖的人特别多，肥胖引发的并发症非常多，脑梗心梗的人最多，猝死的人司空见惯。这些突发疾病，比癌症更凶险、更可怕，这都与贪吃肥胖有关。有的人年纪轻轻，脑后脖子一带赘肉一层一层，这都是发生脑梗的征兆。人的颈椎必须经常保持正直不弯，不仅需要昂首挺胸，还需要保持颈椎部位放松，没有压迫感。肥胖就会使颈椎充满压力感，阻断脑供血而脑缺氧，发生不测，保护颈椎至关重要。

人自身的呼吸、心率、磁场是一致和谐的，与天地间的生物共振也是一致和谐的，而人一旦贪吃肥胖，生命的节奏就难以一致和谐，后果就会越来越不妙。天地人和，人的心和天地之心是共鸣的，人的能量非常巨大，一旦失和，人的一切都是脆弱的。吃，是源源不断地补充身体的能量，但贪吃不节制，体内失衡反而无法管用。修心，必须修身，要越吃越健康，越轻松越快乐，而不是吃死。

常持世尊的偈戒，健康生活是首自在：人当自系念，每食知节量；是则诸受薄，安消而保寿。

（李松阳20200829fccf01021)