韩国女明星身材合集(韩国性感女主播)

在国内,对于女生的身材的要求一直都是“以瘦为美”或者“好女不过百”,随着大家审美标准的提高,女生想要被定义为是好身材,早已不是单纯的体重轻,而是要前凸后翘,具有完美身体曲线的沙漏型身材,拥有这样身材的女生才会受到大家的追捧和喜爱,因此越来越的女孩开始走进健身房,想要通过健身来拥有女神级身材,这是一个非常好的发展趋势,养成良好的运动习惯,在获得好身材的同时还能收获健康。

韩国女明星身材合集(韩国性感女主播)(1)

但健身的过程是充满辛苦和乏味的,一点点的动摇都会让我们前功尽弃,因此我们需要一些优秀的人,为我们带来动力和希望,今天健身教练Paul就为大家介绍一位长相甜美,身材火辣的小姐姐,她叫米娜(Mina),来自韩国,目前是韩国知名的主播,1978年出生的她今年已经43岁,但你从她的身材完全看不到一丝岁月的痕迹,甜美的长相和火辣的身材,看起来也就20出头的年纪。

韩国女明星身材合集(韩国性感女主播)(2)

2002年米娜获得了日韩世界杯小姐的称号,受到大家的关注,并且出了多张专辑,也出演了多部影视作品,值得一提的是,在米娜做主播期间,因为在Yutube上传了一段热舞视频走红,被称为“韩国妖精主播”,并且受到很多平台关注,就连国民老公王思聪也曾豪掷两亿,想要签约米娜,但是被米娜委婉回绝。

韩国女明星身材合集(韩国性感女主播)(3)

2个亿都委婉拒绝,想必自身实力非常强吧,事实也正是如此,自己的身材就是最大的财富,米娜的身材几乎可以满足你对女生身材的所有幻想,36D罩杯,九头身,A4腰,蜜桃臀,修长又笔直的美腿,在她的身上都能找到,非常吸引眼球,但这种身材,绝对不是天生就能够拥有的,能够拥有和保持这样的身材,米娜付出了很多的汗水和努力,她每天早早起床,起床的第一件事就是进行晨跑,而且每周都会进行4-5次健身打卡,力量训练,游泳,瑜伽,普拉提,都是她经常练习项目,也正是日复一日的坚持才有了如今令人羡慕的性感身材。

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对于我们更应该如此,健身一直是这世界上为数不多比较公平的事情,你为之付出多少努力,就会收获多少回报,生活中每一个拥有好身材的人,背后都是经过日复一日的努力和自律换来的,所以我们在生活中也应该保持一个积极的状态,拥有属于自己的完美身材,接下来健身健身Paul为大家推荐一组力量训练动作,可以帮助我们有效的塑造完美身材。

跪姿俯卧撑

身体采用俯卧,双手相距是肩宽1.5倍,放在胸部正下方的两侧,大臂和身体呈60度左右夹角,收紧肩胛骨,臀部夹紧,身体呈一条直线,利用胸大肌的力量将身体撑起,过程中身体稳定,肩胛骨和肩膀固定不要送肩。

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相扑深蹲:

双脚打开大于肩宽,保持腰背挺直,核心收紧,屈髋屈膝下蹲,蹲至大腿平行于地面,动作过程中保持小腿平行背部,膝盖始终指向脚尖方向。

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原地弓箭步:

双脚分开与髋同宽,向前迈出一大步,降低身体使后侧腿膝盖轻轻触地,后背挺直,躯干前倾一点,在动作最低位置时,前侧大腿平行地面,手抬起跟着动作做摆动。

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开合跳:

双脚与髋关节同宽站立,腰背挺直,腹部收紧,在能够保持身体稳定的情况下,向上跳起,在身体落地后双脚分开大于肩宽落地,同时手臂抬过头顶击一下掌,再跳起落地时还原。

韩国女明星身材合集(韩国性感女主播)(8)

好啦,以上就是Paul要为大家分享的全部内容, 将生活加入运动,让运动改变生活,我是健身教练Paul,关注我了解更多励志健身人物和健身常识。

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