宝宝吃什么变聪明（吃什么能让宝宝更聪明）

一般来说胎儿聪不聪明是和饮食没有太大的关系的，影响胎儿智力的因素很多，比如遗传因素，社会环境因素，母亲自身的因素，妊娠期用药的情况，食物结构的改变。

当然也可通过调节饮食结构以促进胎儿智力的发育，可食用富含DHA 的食物。DHA是大脑神经细胞的重要组成成分，可优化大脑锥体细胞的磷脂成分。

在饮食中，孕妈要多吃一些富含低脂蛋白，钙，维生素的食物，达到均衡营养。平时可以多吃些多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶有助于胎儿的骨骼发育。还有核桃，杏仁，香蕉和谷类的农作物，对宝宝大脑发育有一定的帮助。

多吃一些海鱼，因为海鱼中含有大量的卵磷脂，可以促进胎儿大脑发育，比如黄花鱼，金枪鱼，膳鱼，海带等，这些食物里面都富含有DHA 的成分。

在怀孕早期也可以多吃一些含叶酸高的食物，叶酸容易影响孩子的脑部以及脊髓发育，可以适当的多吃一些含叶酸高的食物。同时从备孕的前三个月就要开始补充叶酸。

胎儿在孕早期的时候大脑就开始发育，在孕妇肚子里一个月左右宝宝的大脑原形就出现了，经过两三个月之后大脑开始进行分化，在4--5个月的时候大脑迅速发育脑部就形成了。一般孕妇在怀孕6~7个月时脑部的表面开始产生褶皱，胎儿的脑部发育基本完成，不过整个孕期胎儿的神经系统都在逐渐发育，到10个月之后宝宝的大脑就彻底成型了，一直到分娩。

所以，从刚怀孕开始直至分娩，整个孕期都要注意饮食结构的科学与均衡，才能让宝宝更聪明。