频繁使用电子产品如何更好护眼（长期接触电子产品）

沉浸在电脑、手机和平板中，以为这样的日子最惬意，却不知道伤害已经在无形中形成。要说伤害最大的，那一定是眼睛，电子产品产生的辐射，会给眼睛造成很强烈的刺激，从而引起一系列的不适。

时间久了，不仅觉得眼睛酸涩难忍，而且看东西比较花，就连视力也在不断的下降。而这些表现，就是在提醒大家：为了视力健康，为了眼睛健康，赶紧关闭电子产品，眼睛需要好好的休息。

说起保护眼睛的方法，大家最先想到的就是休息，闭着眼睛放空自己。可事实上，用眼过度的时候，仅靠休息是不够的，还需要外界的保护。接下来，分享一些保护眼睛的小妙招，赶紧安排起来吧。

保护眼睛，从这些小细节开始做起

1、多眨眼睛

觉得眼睛不舒服的时候，可以转移视线，让眼睛活动起来。最简单的方法就是眨眼睛，让眼睛周围的循环速度变强，促进眼周的代谢能力。可以上下左右旋转，也可以频繁的眨眼睛，选择自己喜欢的方式就好。

尤其对于眼睛干涩特别有效，眨眼睛的途中，可以促进泪液的分泌，起到滋润眼睛的效果。

2、30分钟休息一次

不管工作有多忙，都要设置一些提醒闹钟，每隔30分钟提醒一次，暂时放下手头的工作，让眼睛休息一下。可以选择闭上眼睛休息，也可以选择眺望远望的绿植，或者深呼吸等动作。

休息的方式不限制，根据个人的喜好决定。休息的目的，就是为了放松眼睛和情绪，一定要安排起来。

3、做眼保健操

说起眼保健操，大家一定都不陌生吧，这是一套专门为眼睛健康设置的保健操。觉得疲累的时候，可以轻轻闭上眼睛，然后用双手按压眼睛周围，能够很好的缓解视觉疲劳。

最重要的是，眼保健操的做法很简单，而且在网上可以搜到教程。每次做眼保健操的时间不要太久，只需要几分钟就好。

4、坚持不熬夜

想要眼睛健康，就要做到不熬夜，从提前消耗。那些熬夜工作，熬夜追剧的小伙伴，是时候改掉习惯。说真的，晚上关灯之后工作或玩手机，对眼睛的伤害最为严重，完全就是超负荷工作。

早睡早起，才能让眼睛得到充分休息。每次睡觉之前，可以给眼睛做个热敷，促进眼周肌肤的循环，对眼睛健康更有帮助。

温馨提醒：一定要多喝水，确保身体内的水分充足，才能避免眼睛干涩。尤其是在夏天，或者空调房中，更应该多喝温热水，因为水分流失太快，必须要补水才行。

眼睛的健康与否，其实都和生活细节有关，只要减少玩手机、电脑的时间，都能很好的呵护眼睛。最重要的是，眼睛周围的皮肤很细腻，若是不精心呵护，很容易长皱纹显老。