海苔的营养价值（海苔有什么营养）

海苔含有各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、，我来为大家讲解一下关于海苔的营养价值?跟着小编一起来看一看吧!

海苔的营养价值

海苔含有各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、

铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。