全身4条经脉的拉伸动作（筋长一寸寿长十年）
上班族10分钟拉伸全身很轻松。
拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。
10分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。
八个动作，每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备！
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