夏季3岁宝宝开胃食谱（夏季开胃宝宝餐来啦）

夏日炎炎，我想很多宝宝麻麻就在担心家里孩子的一个吃饭问题，没有胃口吃，但又不能不吃，哪要怎么办呢？

二宝

其实在这个时候，我们就可以适当的调整一下宝宝的菜单了，选择一些开胃又营养同时又好消化的食物来渡过这个炎热的夏天！

主材料：

番茄（酸甜的口感是开胃的好帮手，易消化，糖分少，能促进矿物质的吸收，同时也可以增强宝宝的抵抗力······）番茄的好处还有很多很多☺️

巴沙鱼（鱼刺少，适合宝宝咀嚼和消化，本身含有丰富的蛋白质和微量元素，帮助宝宝提高免疫力······）老话说：吃鱼的孩子聪明，我举双手赞成！

配料：

金针菇少许

核桃油少许

少许盐和黑胡椒

步骤：

1·腌鱼（用盐和黑胡椒腌半个小时即可）

2·番茄剥皮（开水烫完的番茄很容易的就能将皮剥下来的哦）

3·锅内倒油，油温不需要高，直接将切小块的番茄倒入锅内炒至糊糊（番茄变番茄酱就可）

4·放少许的水，待沸腾之后放入腌好的鱼片和金针菇

5·盖上锅盖6-9分钟就可以出锅啦

是不是很简单的就能烹饪出一道开胃又营养的宝宝餐呢？赶快跟着又又学起来吧！

温馨小提醒：宝妈在选购番茄时最好选软硬适中，并且闻着有明显番茄味的番茄。巴沙鱼的鱼肉一般分为白色，淡粉色和淡黄色。白色是最佳的哦！