揉耳朵的部位图解（揉耳朵有福3种养生耳法）

原创：小芳

耳朵大有福，多揉耳朵，运气好，身体好！

小朋友

自古至今，人们都喜欢用揉耳朵这种方法来养生，其中最为人熟知的，就是养肾的作用了。

肾在窍为耳：在中医实践中，我们经常通过刺激耳朵上的益肾穴位来调补肾元、强本固肾，所谓：耳为肾之官。

平时，我们会看到耳朵微微泛红，这是先天精气充足的表现；相反，如果耳朵看起枯燥、没有光泽，那么身体可能处于亚健康状态了。

另外，耳朵还是心功能的体现，通过肉耳朵，可以促进气血循环，气血畅通了，身心就容易得到放松，还可以增进听力、清脑醒神，从而达到延年益寿的作用。

所以，在养生角度，人们把耳朵称之为“天然养生丹”。

开窍于耳

仔细看，耳朵很像一个倒置的胎儿，耳朵虽然看起有些孤立，其实它与全身经络和五脏六腑都有着密切联系，每天花几分钟揉揉耳朵，可以使人神清气爽、精神振奋，而且简单又实用，随手都能做！

1.揉耳垂

动作分解：

把拇指放在耳垂背面，把食指和中指放耳垂前方；前后固定好耳垂，然后进行揉按。

主要作用：

耳垂，是人体面部的反射区，可以缓解五官疾病，比如：牙疼、牙龈出血、口舌生疮、耳鸣、眼疲劳等，都可以通过揉耳垂来调理。

让耳垂发热即可。

揉耳垂

2.揉耳廓外缘

动作分解：

把拇指放在耳垂背面，把食指和中指放耳垂前方；从上而下开始揉按，至耳垂底部，然后返回。

主要作用：

这个动作可以一次性完成三角窝、耳舟与耳背三大位置。通过揉耳朵外缘，可以增强四肢，对于手指麻木、甲沟炎、肘部关节疼的朋友，都能在耳舟处找到疼痛反应点，找到反应点之后进行揉按，可以帮助缓解病情。

一组30次。

揉耳廓

3.搓全耳

动作分解：

用双手搓整个耳朵，前后各50次。

主要作用：

这个动作非常全面，基本上能把耳朵上80%的穴位都刺激到，争取做到耳朵发热。做完之后，相当于做了一套“全身操”，让气血、经络和腑脏都得到了锻炼。

搓全耳

小芳后记：

揉耳朵，也可以以有针对性的进行，根据自身特点，可以侧重揉耳朵的区域：

1.如果平时四肢无力，需要把重点重点放在耳朵的边缘；

2.需要补肾益肾的朋友，就要把重点放在捏三角上；

3.需要养心，缓解胸闷、心绞痛和心血管疾病的朋友，要把耳背做为重点。

我是小芳，头条健康领域原创作者

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