肺小则少饮什么意思（肺气足才能病毒不侵）

甘肃省第二人民医院中医主任医师 王世彪

中医认为，“温邪上受，首先犯肺”。因此，新冠病毒预防之法，首要的是养好肺，可从以下方面入手。

肺主气，司呼吸，人体的气是由先天精气、水谷精气、自然精气三者结合而成。

其中，自然精气是肺吸入的，然后由肺输入给五脏六腑，产生诸气(如心气，肝气，脾气等)。肺朝百脉，全身的气血都通过经脉汇聚于肺，通过肺的呼吸，进行气体交换，然后输送到全身。血的运行依赖于气的推动，所以肺能辅助心调节全身血液运行。同时，肺主宣发肃降，一方面，将水液向上向外输布，滋润体表，代谢浊液;另一方面，将水液向下向内输布，滋润脏腑，经肾的气化，将浊液化为尿液排出体外。

肺在五行中属“金”，喜润怕燥。肺气通畅，嗅觉灵敏;肺气不足，易患鼻炎、过敏;肺气足，鼻子光泽;肺气虚，毛孔粗糙;肺热，鼻塞流黄涕，嗅觉不灵;肺燥，鼻腔干燥，无涕。因此，日常养肺，要注意补水，每天至少需饮水2000毫升。还可用药膏润肺：1.贝梨膏。具体做法是：取川贝母粉10克、雪梨汁1000克、阿胶500克，一起蒸，每次取10克，每天吃2次。2.八仙膏。具体做法是：用生藕汁、生姜汁、梨汁、萝卜汁、芒果汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等份，将各汁和匀，蒸熟后用玻璃瓶贮存，任意食之，有生津养肺、清热化痰之效。

肺在体为皮，其华为毛(汗毛)。意思是说，人体肺气充足，皮肤则紧致有光泽，汗孔开合正常，可防外邪;肺气不足，皮毛枯槁无泽，卫表不固，抵抗力变得低下，容易受外邪侵袭而患病。中医认为，“正气存内，邪不可干”，扶助正气的方法很简单，就是平时经常用黄芪泡茶喝。也可早晚吃杏仁胡桃粥，具体做法是：取杏仁、胡桃仁各30克、粳米100克，同煮成粥。还可喝人参粥，取人参粉3克、糯米100克，先将糯米煮粥，待熟时加人参粉搅匀，趁热吃。另外，勤沐浴也有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通，起到润肤润肺的作用。

肺主忧悲，悲哀过度、忧愁不解，会导致声低气微、胸闷气短，易伤肺。所以，平时应该让心情舒畅一些，经常做能令自己快乐的事。可在山峦田野之中开怀大笑，或经常听相声、和家人聊天给自己找乐子。笑能宣发肺气，调节气机升降，对身心都有益。肺在色为“白”，平时可常吃百合杏仁饭，具体做法是：取百合100克、杏仁15克、粳米200克一同煮饭，此方有助清肺润燥，增强肺脏抗病能力。同时，肺在味为“辛”，肺脏不太好的人群，饮食中可适当增加洋葱、白果等辛味食物的比例。▲