女性缩肛运动快慢效果一样吗（每天坚持做提肛运动）

红网时刻2月18日讯（通讯员 舒丽）痔疮是一种发病率很高的肛肠疾病，许多人因为生活饮食习惯不注意，很容易就成为一名有“痔”人士，特别是一些久坐人群，由于缺乏运动，导致肛周静脉血液回流不畅，更是成为痔疮的高发人群肛门这个部位虽然常常不见天日，但是如不注意养护，常常容易发生各种肛门疾病而提肛运动作为一种简便实用的肛门功能锻炼方法，对肛门养护是大有好处的，我来为大家讲解一下关于女性缩肛运动快慢效果一样吗?跟着小编一起来看一看吧!

女性缩肛运动快慢效果一样吗

红网时刻2月18日讯（通讯员 舒丽）痔疮是一种发病率很高的肛肠疾病，许多人因为生活饮食习惯不注意，很容易就成为一名有“痔”人士，特别是一些久坐人群，由于缺乏运动，导致肛周静脉血液回流不畅，更是成为痔疮的高发人群。肛门这个部位虽然常常不见天日，但是如不注意养护，常常容易发生各种肛门疾病。而提肛运动作为一种简便实用的肛门功能锻炼方法，对肛门养护是大有好处的。

长沙东大肛肠医院医师易科军介绍，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动通过一张一弛的动作，能锻炼肛门周围的肌肉，改善局部血液循环，增强括约肌的功能，提高肛门直肠部位的抗病能力。其好处具体表现在以下方面：

1、预防痔疮

痔疮的形成是因为肛门处的静脉发生了曲张，提肛运动可以向肛门周围的静脉发出排挤的动作，使局部的静脉回流变得通畅，减少静脉出现淤血和扩张，从而有效预防痔疮的发生。

2、改善便秘

便秘人群平时可以适当进行提肛运动，在提肛运动的过程中增加肠道的蠕动能力，继而建立正常的排便功能，预防和改善便秘情况。

3、预防脱肛

提肛运动在刺激肠壁的感觉神经末梢后，使会阴、肛门括约肌和盆底肌肉群能够进行有规律、有节奏的收放运动，从而提升肛门括约肌的弹性和约束能力，防止肛门括约肌松弛和脱垂。

4、利于肛门术后的恢复

适当、正确的提肛运动不但可以促进肛门周围的局部血液循环，而且还能增强肛肠术后伤口的引流能力，预防肛门水肿，促进手术伤口的愈合，使肛门括约肌的功能尽快得到恢复。

长沙东大肛肠医院提醒，提肛运动简单易学，不需要特殊的场地，坐着、站着、躺着各种姿势都能做，每天工作学习之余抽空做几分钟提肛运动，对于促进肛门局部血液循环，预防痔疮等肛肠疾病是非常有好处的。