一直抖腿是有毛病吗？爱抖腿也是一种病

家庭医学 你手边的健康管理专家

在日常生活中，我们往往会看到有的人会无意识地进行抖腿，这样的行为确实是有些不雅。除了有碍观瞻外，爱抖腿也可能是一种病，但是这种病与所谓的肾虚是没有关系的。

不安腿综合征

医学上确实有一种病，叫不安腿综合征。我国的患病率估计在1.2%~5%，中老年人常见。该病虽然没有生命危害，但却严重影响患者的生活质量。

该病是一种感觉运动障碍性疾病，患者在夜间睡眠或安静时，出现双小腿难以名状的不适感，或描述为酸胀感、烧灼感、蚁走感、撕裂感和疼痛等，下床走动或捶打小腿可减轻症状。

许多患者出现下肢周期性的不自主运动，一侧为主或两腿交替。简而言之，不安腿综合征属于中枢神经系统疾病，它的症状主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿综合征患者自己无法控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感。

抖腿也是一种情绪发泄

但是我们在日常生活中无意识的抖腿行为，在别人的提醒下是可以立即停止的。

因此，多数人的抖腿只是一种不好的习惯，与疾病无关，主要是焦虑紧张情绪的一种发泄方式。

有人认为，从中医角度看，肾属水，肝属木，水生木。所以，如若一个人的肾精不足，则肝精一定受到影响；肝风内动，人就容易出现抖的现象。这个理论看似十分有道理，但是目前没有任何医学研究、任何资料说明抖腿与肾虚有关系。

抖腿是一种不知觉的形式

总而言之，生活中大多数人不自主的抖腿都属于一种生活习惯。

从心理的角度来说，抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪，心理学家发现，连续给予身体某一部位微小的刺激，就能通过中枢神经来刺激大脑，使紧张的神经得到放松。此外，无聊、烦躁时，人也常常不知不觉地抖起脚来。

抖腿要把控好度

没人的时候可以适当抖一下腿，这样对于自己的健康是有好处的。但是在人多的时候，最好是不要有这样的习惯。尤其是参加什么聚会，或者是一些正式的场合，这样的习惯容易让人觉得你这个人有很多坏毛病，给人留下不好的影响。

文/张乾

摘自《家庭医学》杂志