10-12个月婴儿辅食食谱表（6-12月宝宝辅食食谱安排）

6月龄宝宝一日食谱安排举例

宝宝到6个月左右开始添加辅食时，对待食物处于吞咽期，口腔处理食物的方式是基本整嚼整咽，妈妈要根据宝宝的这个特点来添加食物。

1、母乳喂养：逐渐增加配方奶代替1-2次母乳。

配方奶喂养：每日奶量800毫升，每日5次

2、可添加稀粥、菜泥、果泥。7个月后可添加面和鱼泥、肉泥、肝泥、血旺等动物食品，一般每日4次奶，一餐谷类，8个月加蛋黄，满12个月加全蛋。

根茎类菜泥如：土豆、南瓜、红薯、山药、胡萝卜等；做法都是煮熟后蒸熟后用料理棒打成泥混在米粉里吃。绿叶蔬菜青菜、油菜、菠菜、娃娃菜等用沸水焯熟再用料理棒打成泥

我这里用的是尚唯尔料理棒，很好用，打泥细腻清洗方便

3、习惯用勺，学用杯喝水（180毫升/天）；固定进餐时间、地点，培养良好饮食习惯，每餐半小时喂完。

4、在医生指导下补充维生素D。

5、膳食安排建议（供参考），辅食不添加任何调料。

早上7：00 母乳15-20分钟

上午9：00 果泥约25克，我做了苹果泥、香蕉 泥、牛油果泥，先是一种单一喂再是混合喂，每天换着吃，我们家宝宝最喜欢苹果泥了

中午12：00 稀粥20克，菜泥20克，鱼泥15克的话七个月添加最好。

下午3：00 母乳、果泥25克

晚上7：00 菜泥20克，母乳

晚上11：00 配方奶180毫升或母乳喂养

六个月的宝宝还是以母乳为主，辅食为辅哦！

7—8个月宝宝辅食：增加辅食次数，泥糊状辅食

每日母乳/配方奶喂养3—4次，每次200—250毫升左右。所需奶之外，每日需要进食两次的辅食，这个阶段的辅食不再是简单的尝试，还需要为宝宝提供一定的营养所需。

一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶200—250毫升

10:00:母乳/配方奶200—250毫升

12:00:各种稠泥糊状辅食，像婴儿米粉、肉末粥、菜泥、果泥，蛋黄（八个月开始加）等

15:00:母乳/配方奶200—250毫升

18:00:各种稠泥糊状辅食

21:00:母乳/配方奶200—250毫升（夜间可能还需要再次母乳/配方奶喂一次）

三、9—11个月的宝宝：咀嚼型食物，辅食种类多样化

保证每日600—800的奶量摄入。辅食的次数和量也可以逐步增加，调整为每日2—3次，主要以米和面为主

一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶，加婴儿米粉或者其他辅食，以奶为主，需要再加辅食

10:00:母乳/配方奶200毫升

12:00:各种厚糊状或者小颗粒状辅食，比如软饭，烂面条，肉沫等

15:00:母乳/配方奶，加水果泥或者其他辅食，以奶为主，需要再加辅食

18:00:各种厚糊状或者小颗粒状辅食

21:00:母乳/配方奶200毫升

四、12个月以上：逐步过渡到辅食为主

一次三餐，全家人一起进食，可以在临睡前再吃一顿点心，每天可以安排400~500毫升的奶类来补充蛋白质。

一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶，或者其他辅食

10:00:母乳/配方奶，加水果或者其他辅食

12:00:各种辅食，鼓励宝宝尝试成人饭菜，并自行进食

15:00:母乳/配方奶，加水果或者点心

18:00:各种辅食，鼓励宝宝尝试成人饭菜，并自行进食

21:00:母乳/配方奶

,