不要对抑郁症患者说的十句话（经常会说的5句话）

结婚是人一生中非常重要，又高光的时刻，结婚意味着两个大家庭共同辅佐，照顾小家庭的成长，原本幸福美满的一件事，却让众多年轻人陷入无尽的痛苦和折磨。

随着信息高科技的发展，越来越多的女方家庭开始过度要求男方准备高额的彩礼和房子车子，由此一来，也给了男方家庭众多精神压力，使社会上涌现出了较多的“不婚族”。

心理学家研究发现，导致年轻人加入不婚族的主要原因与一种严重的心理疾病有关，它就是--抑郁症。

抑郁症是当今社会非常常见的心理疾病，以持续且长期性的心情低落为主要临床表现，是现代人心理疾病最重要的类型之一。

抑郁症患者每日郁郁寡欢，丧失对生活的信心和希望，每天只想躺在床上一动不动，或将自己封闭在阴冷狭小的角落，抑郁症患者往往不自知，因而错过了最佳治愈时间，一旦病情恶化到无法治愈的地步，情况危重的甚至会出现幻觉、幻听、被害妄想症、精神分裂、多重人格等症状，情况严峻的甚至会自杀和轻生。

抑郁症每次发作持续至少两周以上，一年甚至数年，多数案例均有复发的倾向。

抑郁症的好发年龄为20~30岁的中青年人，这类心理疾病具有一定的遗传性，若父母一方患有抑郁症，那子女得抑郁症的概率大概在20%~25%左右，若父母双方均有抑郁症，那子女得抑郁症的概率为40%~50%。

在《霸王别姬》这部影视作品中，贡献出自己别具一格演技的哥哥--张国荣，就因抑郁症最终自杀，一书中曾写的：我的一生从未做过任何坏事，为何会这样？

1993年10月25日，香港著名演员歌手陈百强，因抑郁症服药自杀。

2019年10月14日，韩国女歌手演员崔雪莉，因重度抑郁症结束了自己25岁的青春年华。

抑郁症的可怕性远不止我们想象中的那么简单，一件件不幸的案例，如果可以提前预防，或许这一切都不会发生，抑郁症患者发病前又会出现哪些变化呢？

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“抑郁症”经常会说的5句话，假如你没说过，说明心理还很健康

第1句：“我好累啊”

很多人都会将“我好累啊”这句话挂在嘴边，如果你也有，请放下手头的工作，多出门走走看看这个美丽的世界，不要将自己长时间封闭起来，否则会增加自身患抑郁症的几率。

抑郁症患者会因为种种原因丧失对生活的信心和希望，失去精力觉得身心疲惫，做任何事都提不起精神，变得犹豫不决，大脑无法正常运作，丧失活力，悲观难受。

如果，你时常觉得自己身心疲惫，就要学会放松，多与他人沟通交流，舒缓不良的情绪，不要越陷越深。

第2句：“我真的很没用”

抑郁症患者会过多地追求完美，但凡生活中有一件事做得不好，就会觉得自己非常没用，从此陷入无尽的自责和抱怨中，觉得自己这也做不好，那也做不好，活着一点意思都没有，开始极力的否认自己，最终陷入死循环。

一旦周围人赞同他们的观点，觉得自身没用，郁症患者的负罪感会变得越来越深，更进一步地贬低自己，加重抑郁的倾向，甚至会因此出现自杀和轻生的念头。

第3句：“一切的一切，都是我的错”

每个人的内心都有一定的自我保护意识，特别是在犯错的时候，会极力地寻求一个支点帮助自己开脱，但对抑郁症患者来说，一旦某件事情做错了，即便不是自己的问题，抑郁症患者也会将全部的罪责包揽在自己的身上，觉得所有的一切都是自己的错，自己就是一个废人。

抑郁症患者产生低落情绪的因素有很多，比如：天气突然阴暗，阳台晾晒的衣服没有完全干透，或是因为交通堵塞的原因大发脾气觉得全是自己的错，是自己拖累了大家，变得越来越没有自信将自己封闭在阴冷的小角落。

第4句：“如果我离开了，你们就能轻松了”

抑郁症患者时常会感觉胸口发闷，一旦生活中遇到困难或遭受到严峻的挫折，抑郁症患者会将所有的罪责全部揽在自己的身上，觉得自己活着就是一种错误，如果自己离开了，周围的人都会感到轻松。

抑郁症发展到这一步，说明病情已经到了非常严重的地步，若不加以制止，抑郁症患者会出现自杀和轻生的念头，严重威胁社会公共利益和自身生命安全。

第5句：“活着好没意思，还不如死了算了”

抑郁症最严重的后果就是自杀，抑郁症患者不会伤害他人，却会用自残的方式，通过伤害自己，得到极大的满足和快感。

抑郁症患者会因为种种原因失去对生活的希望，开始盲目滥用药物，内心陷入无尽的痛苦和悲欢中，一旦这样的不良情绪无法得到宣泄，他们就会通过以伤害自己的方式瓦解全部的信念。

如果你的朋友，经常将这句话挂在嘴边，甚至出现自杀的念头，请多抱抱他们，给予他们温暖和鼓励，帮助抑郁症患者走出抑郁的心理，避免不良事故的发生。

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克服抑郁症的方法

1、积极地寻求心理医生的帮助，根据医生的指导按时服用抗抑郁的药物。

2、多出门走走，看看这个美丽的世界不要将自己封闭在阴暗的角落。

3、找到合适的方式，宣泄内心的抑郁和不安。

4、将病情畅快地告诉朋友和家人，寻求他人的帮助。

5、作息规律，吃好喝好。

6、多听舒缓的音乐，放松身心，缓解内心的焦躁。

7、不要逃避自我，不要将自己封闭起来。

生活是美好的，还有很多人爱着你，未来很遥远，只要坚持不懈地努力下去，当你回头望去时，爱你的人和你爱的人依旧站在原地等着你，请多给抑郁症患者多一点温暖和拥抱吧，让这个世界充满爱！

#健康迎新年#

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