凉拌菜减肥餐 减脂凉拌菜一口下肚
减肥不能光吃青菜,也要摄入蛋白质 例如鸡肉、牛肉、虾肉、鱼肉,蛋、奶等等!我在今天晚上吃的是一款虾仁拌黄瓜,加了一点乱七八糟的配料,家里有啥就加点啥(要加低卡不长胖的哦)问题是非常简单,又好吃。你也试试!
By 晟栗麇clj
用料
- 大虾 7只
- 黄瓜 1根
- 洋葱 1/5个
- 香菜 适量
- 低卡博士辣椒酱 1勺
- 番茄 适量
- 亚麻籽油 5g
- 蒸茄子 适量
做法步骤
1、把香菜、洋葱、黄瓜、番茄切好放到碗里
2、蒸茄子是我剩下的,也拌进去了。没有也可以不放。我觉得放进去味道和口感也很好吃
3、大虾剥好,用少量亚麻籽油炒一下(不想炒的其实水煮一下更好)也放到碗里。再加一勺低卡博士家的地址辣酱(没有的可以放点家有的别的酱料,或是生抽什么的)
4、最后拌匀就可以开吃了。特别简单方便!
小贴士
特别简单又美味。大家也可以根据家里的食材适当的调整,一切随心即可!低卡美味又饱腹,香香!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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