硬气功最厉害的方法 揭秘秘而不传的

＂气功＂是现代我们中华民族的固有词汇，它把古代所有通过导引调整气血的方法，都归纳为修炼＂气功＂，如《五禽戏》、《八段锦》、《易筋经》等等，为了区分＂气功＂的用途，又把它分养生、修仙、炼武等，而我们日常能见到的多数为＂养生＂气功修炼方法，＂修仙＂＂武术”气功基本上被神化了，很少被人们所熟知。

＂武术气功＂分硬气功和软气功，象“金钟罩”、“铁布衫”、“铁头功”、“千斤坠”、“铁沙掌”等等，都属于“硬气功”；软气功，如＂缩骨功＂、“神行功”、＂轻功＂等。＂软硬气功＂在炼习气息方法上基本差不多，在具体“外炼”（内炼一口气，外炼筋骨皮），要因人而宜，身强力壮，适合修炼硬气功，而身体瘦弱轻盈的人，适宜修习软气功。

软气功（轻功）要求清规戒律太多，多见于有定性的修道之人炼之，日常也难得一见（表演），硬气功表演随处可见，不过，社会中鱼龙混杂，你见到的也未必就是真的＂气功大师＂，多数是背地里预先做了手脚的，目的是为了后面推销东西（药）给你的，特别是当今打着“气功大师”旗号，说有什么“特异功能”的，其实是用魔术来忽悠人的，跟“气功”毛关系没有，也就是这类人让社会不再相信中国有传统气功存在，一提气功都被认为是不科学的，假的，骗人的。

为了传承和发扬我国的传统魄宝—气功，我将自己学习的“硬气功”炼习方法，以简单通俗语言公著于众，望感兴趣的有缘人照此习之，一定会收获颇丰。

姿势：1.站桩；2.打坐；3.躺卧.

1.站桩：两脚自然分开，与肩同宽，两腿微屈，两手自然下坠于两侧，两目微闭，舌抵上颚，头正虚顶，身体放松；

2.打坐：⑴自然盘膝而坐，身体放松，两目微闭，舌抵上颚，头正虚顶，两手相握自然放于胸前左外右内；⑵自然坐在櫈上，上身伸直，舌抵上颚，头正虚顶，两腿自然分开，两手分别放两腿之上，掌心向上。

3.躺卧:将身体自然平躺于床，两目微闭，手分放于两侧，舌抵上颚，全身放松。

时间与方位:站桩时，早上面向东方，中午面向南方，下午面向西方，晚上面向北方，谓之为气场；其它炼习时，全天二十四小时，方位不分，力求于静，优质环境为宜。

呼吸:修炼气功呼吸方法很重要，功力就在一呼一吸之间，呼吸方法不同产生的效果也不同，不同的需求要不同呼吸方法，大体有口吸鼻呼、鼻吸鼻呼、口吸口呼，在某种意义上，炼气功就是炼呼吸。

步骤:1.采气；2.聚气；3.冲关；4.内气外发。

1.采气:亦称"吞气"，修炼硬气功，首先就是要学会釆气。原理是吸大自然之气，通过胃功能转化成营气，至卫气，只有卫气充足，才能做到气沉丹田，此丹田为下丹田(脐下三寸)。

方法:采用自然站桩，先用鼻吸鼻呼调整好气息，待完全放松后，用口吸空气如吞食食物状，把"气团"吞入胃中，闭住呼出，意守丹田，初开始可能只能吞一二口，就闭不住了，那么就用鼻子呼出，呼出时要缓慢深长，切不可用口呼出。接着，再吞气闭气，如此直到能连续吞食七口气，为一单元，然后，休息调整气息(自然呼吸，鼻吸鼻呼)，七七四十九口气为一节，为一日之功。

反应与益处:通过此节炼习，感觉平时的气短气虚现象没有了，肺活力增强了，在胃痛胃寒时，吸上几口气，感觉特舒服，特别是对解除酒毒有很好作用。

2.聚气:亦称微型小周天，原理是利用丹田之气，通过呼吸意念引导在局部运转，来增强丹田之气，为以后冲关提供坚实的基础。

方法:通过采气炼习，一周后就会明显感觉到有丹田气存在（能做到＂气沉丹田＂），可进入此节炼习。

首先调整气息，使全身放松，意守丹田，舌抵上颚；

然后，自然吸气，气沉丹田，呼气，意念把丹田气沉到＂会阴穴＂（肛门与睾丸之间）；

自然吸气，提丸收肛（肛门内收）意念把气提到“命门穴＂（肚脐对面），呼气，意念把气推到前丹田（脐下三寸）。

如此一个小循环为一个微型小周天。

反应与益处：起初没有气在流动的感觉，随着反复炼习和时间的积淀，气感越来越强，这为接下来冲关做好基础准备工作。通过此节炼习，你会感觉性欲旺盛，甚至会有亢奋的感觉，若是在日常生活中，它是治疗阳萎的最有效方法，不过，要是练气功，就要尽力克制性生活，泄精也称为泄气（气血），特别是在＂百日筑基＂期间（就是准备冲关前的一百天）。

3.冲关：亦称＂小周天运行＂，即打通任督二脉。原理是利用呼吸配合意念引导丹田气，打通任督二脉，古代人认为二脉通百病不生，可以长命百岁，这也是所有修道之人的追求目标。

首先要了解什么是＂任督二脉＂和任督二脉在身体上的位置及走向，如图：小周天运行图

任督二脉属于经络系统中的奇经八脉，分为任脉和督脉。

任脉，起始于小腹内，向下出于会阴，沿腹部正中线向上直达咽喉部，止于承浆穴（口下窝处）。经主要穴位：会阴、关元、气海、神阙、膻中、天突、承浆；

督脉，起于腹部，下出于会阴，向后沿脊椎上至头顶，经鼻柱止于龈交（人中，鼻与口窝处）。经主要穴位：长强、命门、中枢、大椎、风府、百会、神庭、印堂、龈交。

为什么要强调＂舌抵上颚＂呢？就是任督二脉是由口为分界线，中间是不相连的，所以以舌为＂桥梁＂，起到通联作用。

冲关方法：选择私密空间，采用盘膝而坐，调整气息，使全身放松，舌顶上颚，头直虚顶。入静，自然吸气，呼气气沉丹田；吸气，收腹、提丸、收肛，意念将丹田之气从后面提到百会穴（头顶），呼气，意念将百会穴之气，经前面神庭、口舌、膻中送入下丹田。如此反复练习，直到直气在意念导引下，在任督二脉中畅通无阻。

反应与益处：打通任督二脉是所有练气修身的理想目标，二脉通全身舒适，不易生病，有延年益寿之功。

4.内气外发：其实真的能将内气外发的人不容易做到，在炼武术气功里，把此节看成是结合外炼功夫的具体应用，也就是我们常说的＂内练一口气，外炼筋骨皮＂其中的气是如何配合外力锻炼的。

硬气功外练方法很多，在此我选择＂铁沙掌＂炼习方法，贡献给有缘人，实际所有方法都大同小异，知一而知全面。

方法：预少一个结实点的布，做成20×30㎝大小的袋子，将铁沙或者粗沙装入其中，用时将它平铺在凳子上，锻炼时，采用站桩式站在凳子前。

第一步，调整气息，意守丹田；第二步，用口吸气，同时提丸收肛，意念将气提升至百会穴（头顶），呼气时要短并用口带＂哈＂声，同时用意念将气从头顶随着手臂，顺着手掌打击沙包。如此反复吸气提气，呼气（发气）击打，日久功成。

第三步，收功：用口深吸一口气，配合双手作收气下压至丹田，同时，用鼻深呼出肺中之气。

第四步，用药水（最好是温水）浸泡双手，5一15分钟，主要作用是活血壮骨，药水配方：姜黄、没药、红花、自然铜、三七、花椒、乳香等。

注意事项：炼气时一定要循序渐进，避免受外界惊吓，发气时要做到＂尽＂，不然就会造成＂气阻（阻塞）＂，不可在不懂经脉走向就强行做＂大周天＂运行，不然就会造成“走火入魔＂。如果有不适情况，也不必惊慌，可到正规医院里的推拿针灸科就诊。