瘦小腿瘦成筷子腿（腿细视觉增高10公分）

瘦身瘦了半天，到底有没有瘦到对的位置！想要有腰身，纤细美腿、手臂，这些女孩们最在意的局部，真的不是说要瘦就瘦，除了运动之外，饮食的控制也非常重要，更重要的是需要改变平时的生活习惯，才能够瘦得匀称、瘦得漂亮，只要比例对了，你也可以成为矮子界的林志玲！

当然啦，身高这种东西，多半来自于基因遗传，无法靠后天改变，但我们可以做的就是调整自己的身材比例和线条，透过穿搭透过运动，让自己的体态看起来更好，像是小S、蔡依林都不是天生高个子，但就因为腿的线条很好，整体来说比例很棒，所以能够撑起礼服架势十足，以下介绍几个瘦腿的小方法，让你不运动也可以拥有纤细的筷子腿喔！

1. 不要一直坐在位子上

很多女孩上半身都瘦瘦的，但下半身就是肥胖，形成酪梨型的身材，很大的原因是来自于久坐办公室，导致身体循环不好，坐越久屁股就越大，建议平时半公桌上摆着水杯，多喝水也多起来上厕所走动走动，不要让椅子变成你器官的一部分阿！

2. 千万不要翘脚

另一个瘦腿的大忌就是翘脚，不论是盘腿或翘脚都会压迫的血管神经，导致骨盆歪斜，双脚发麻事小，严重的话可能会影响坐骨神经，甚至长短脚的问题都出来了。

3. 增加腿部按摩

只要循环好，有正常的代谢，基本上就不会水肿，身体多余的水分会经由淋巴循环排出，所以可以边追剧，边敲打大腿两侧，捏捏自己的小腿肚大腿，促进一下循环。

4. 清淡饮食

想要不水肿，就从饮食习惯改变，只要吃的太咸，身体为了消耗过多的盐分，就会将水分储存在身体裡，导致你水肿。代谢循环不好，整天都会很疲累的，加上久坐在办公室，水分就堆积在腿部，难怪脚都粗粗的。

5. 倒立、抬腿睡前必备

为了让循环变好，可以在睡前把脚垫个枕头，让脚高过于心脏，帮助血液回流，厉害的人或许可以尝试倒立，让整个筋脉逆行（武侠小说看太多），因为整天工作不论是在外面跑来跑去，或是一直待在座位上，最辛苦的就是你的脚！抬腿有助于代谢循环，也可以让你更好入睡。

6. 伸展拉筋

想要纤细紧实的美腿当然要搭配运动！运动后千万记得要拉筋做伸展喔！这样才不会因为乳酸堆积产生疼痛，也不会让肌肉变的太发达，被误以为是运动员呢。找一个有高度的台阶，把脚踏在上面做一个勾脚的动作，就可以伸展你的小腿肚啦，几个动作学起来，也能有纤细美腿打造完美比例！