改善乳房下垂（这些不良的生活习惯会加速乳房下垂衰老）

我们都知道，乳房的下垂和衰老是一个不可抗的事情。但如果平时注意保养，完全可以延缓乳房衰老的过程。

相对地，一些不良的生活习惯会加速乳房的衰老！

今天，花语姐姐要跟大家聊聊日常生活中，那些损害乳房美态和健康的坏习惯。

姐妹们都赶快来自查一下吧！

不正确的日常姿势

1、驼背。这个习惯很多人都有，驼着背会让胸部组织被压迫，长此以往不利于塑造挺立的乳房。

2、弯腰。弯腰会增加腰椎的负担，影响胸部的血液循环，从而引发乳腺炎让胸部萎缩变小。因此，经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会使胸部得到舒展。

3、抱臂。这个姿势会加重胸部负担，严重时还会导致胸部线条变形，这种不自觉的坏习惯也要改。

4、伏坐。相信是大部分女性的通病了吧，职场女性长时间工作伏坐会导致乳房出现闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他不适症状，这些症状日趋增多，对乳房的健康危害较大！

不正确的内衣穿戴

1、紧身内衣。太紧的文胸、过瘦的外衣都会直接影响血液循环系统，引起乳房肿痛，会直接影响到乳房的二次发育。

因此，最好少穿紧身衣，文胸尺寸应以乳房与文胸间能容纳1~2根手指为佳。

2、戴文胸睡觉。研究发现，每天戴文胸超过17小时的女性，乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，造成乳房胀痛不适。

所以，女孩子们在睡觉的时候最好不要穿着内衣睡，让胸部得到放松。

3、运动时不穿运动文胸。任何强度的运动都可以使女性胸部受震动，不穿文胸会导致乳房下垂，而普通文胸又不能很好地固定胸部，导致乳房组织损伤，出现胀痛感。

不良生活习惯

长时间的熬夜、加班、或者吸烟喝酒，都会导致乳腺疾病的发生，大家一定要远离这些不良习惯。

另外，乳房很脆弱，如果洗浴时受到猛烈的外力挤压，内部软组织易被挫伤，或引起内部增生，所以洗澡时的动作要温柔点哦！

温馨提醒：保持愉快的心情

其实，良好的心态不是指每天都很开心，而是尽量保持平和积极的心境。

遇到开心的事不会大喜，遇到悲伤的事也不会过度哀伤，这对于长寿和养生是最为有帮助的。

以上这些加速乳房的衰老的不良生活习惯，你踩雷了吗？

不管踩雷与否，只要从现在开始，注意避免重视保养，长期坚持就一定延缓乳房的下垂衰老！

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