跑步对身体一定是有好处的（跑步还有这样的好处）

10月16日，小强热线携手无限极（中国）有限公司共同推出小强健康乐跑活动。今天我们要认识的跑步爱好者刘文珊，是一名跑步新手，曾经是一名运动小白的她，一路升级，收获了人生的数枚奖牌。

37岁的刘文珊，是一名餐饮店的服务员，曾经长久不运动的她开始变胖、没精神，身体发出了“亚健康”的信号。在朋友的建议下，她开始了跑步，但遇到的问题可不少。

杭州市长跑运动协会丁兰跑团成员 刘文珊

我一开始跑步的时候，不知道什么叫热身，看别人跑就跟着一起跑，也不知道配速、频率、步幅、拉伸等。

对跑步技巧没有概念的刘文珊，跑了一段时间后，就发现跑步会特别累，跑的距离不长，膝盖还受伤了。去年在机缘巧合下加入了跑团，有很多资深的跑友给了她建议，她也学到了更科学的跑步方法。

杭州市长跑运动协会丁兰跑团成员 刘文珊

我们有个团队，都会互相帮助，有前辈告诉我要热身、拉伸，一些力量运动等，带着你一起跑，现在我觉得跑得挺轻松的，没有像一开始心率达到180以上，现在可能就160以下。

掌握了跑步的窍门之后，刘文珊跑完了人生中第一个10公里，喜欢挑战自我的她，也开始转向半程马拉松。现场她也带来了几块自己最喜欢的奖牌，这一块块奖牌，是她实现梦想的印记，也是温暖回忆的载体。

杭州市长跑运动协会丁兰跑团成员 刘文珊

比赛和平时跑步的氛围是不一样的，在一起跑步的时候，我们就是一家人，看你跑不动了，他就会鼓励你。

加入跑步圈之后，刘文珊不仅变得更健康了，还认识了很多新朋友，获得了更多的正能量。同时她也希望自己的正能量能够持续地传递给他人。

杭州市长跑运动协会丁兰跑团成员 刘文珊

我特别爱笑，在跑步时会给别人带来一种快乐的感觉，我觉得跑步挺好的。

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