从抑郁焦虑中走过来的人（停止焦虑和抑郁）

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我们很多人对自己是不敏感的，既不喜欢观察、体验自己的身心状态，也不了解自己，不关心自己，只是随波逐流、行尸走肉地活着，别人怎么过，我就怎么过。

这种状态下，人很难理解自我与时空、环境和人际的微妙关系，一旦遇到问题，就容易断章取义，自我设限，落入思维游戏的陷阱。

而在情绪中不断扑打挣扎的过程，又增添了一层焦虑和压力，使人无法清晰、冷静地思考，产生恶性循环，在泥潭中越陷越深。

这个“牢牢抓住”的心理状态，会把流动的神机卡住，这时候，抑郁就产生了。而对自我状态的焦虑和担忧会强化这种病态的意识，使当事人加重身心失衡的状态。

所以，当我们因为某些遭遇而感到痛苦和压抑时，实际是卡在了当前局势和状态里无法动弹，出现了意识能量的阻塞，因而进入了自我消耗的应激状态。因此，要想把自己从低气压的状态中解救出来，最好的办法是接受。

接受，意味着不去过多地纠缠事件的细节，不轻易做出对与不对的评判，不与自己的感受作战，而是让体验自然而然地在心底里流过，不管是好是坏，都欣然悦纳，全盘接受。

这样，生命这条流动的大河，就能凭借自己的智慧更快地找到出口。所以，当我们因为某件事情感到不舒服时，不要急着贴标签，不去进行过度解读，而是保持注意力的流动，维持正常的生活和节奏。

慢慢地，你会发现，你所纠结的问题好像不怎么困扰你了，面临难题的答案也自然而然得以呈现，这样，你就得到了更深层次的成长。

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