女性更年期需要多久才能缓解（女性面对更年期）

对于女性来说，来到更年期，意味着自己“青春不再”，正式开始慢慢地走向衰老了，因此，很多女性通常对更年期抱有一种莫名的“恐惧感”，她们害怕衰老，害怕更年期，因此会尽可能想办法让自己变得年轻，比如吃保健品，化妆，运动等等，但正所谓“病急乱投医”，胡乱地调整生理进程，导致身体内分泌紊乱，反而会给健康造成负面影响。

也正是因为如此，女性在面对更年期时，对其并不是十分了解，疑惑和问题也会非常多，只有充分了解更年期，才能在它到来的时候，真正守护住身体健康。

①更年期到底什么时候会来?

不少女性对更年期抱有畏惧，很大程度和更年期的未知性相关，不知道哪一天，自己可能就突然迈入更年期了，那种失落和惆怅感，只能说懂得都懂。

但是，因为每个人都是不同的个体，身体情况和激素分泌水平不同，更年期到来的时间并不是统一且固定的，一般来说，更年期年龄大多集中在45岁到55岁之间，如果绝经时间早于40岁，或者晚于55岁，就有必要去医院检查了。

②更年期来之前有症状吗?

很多人觉得，更年期来的时候“悄无声息”，突然一下子就出现了。

其实并非如此，更年期来之前，会出现明显的身体异常现象，比如潮热，盗汗，莫名其妙地发脾气等等，这些都是激素变化导致的生理和心理方面的影响，并不是疾病的体现。

如果出现类似的情况，正常且规律地生活，等待更年期到来即可。

③更年期暴躁的情绪怎么控制?

很多女性都会有类似的问题，明明自己不想生气，但因为更年期的缘故，总是不受控制地宣泄负面情绪，应该怎样进行控制?

其实，这些负面情绪，都是因为更年期到来，激素变化导致身体不适所引起的，想要尽可能控制这种暴躁情绪，唯一的方法是转移注意力，将自己注意点从身体不适感和更年期上移除，转而去和朋友交流，或者去寻找一些自己喜欢做的事情，培养积极的兴趣爱好等，都是行之有效的控制情绪方法。

④更年期会引发疾病吗?

更年期的确也是女性疾病高发期，因为激素变化和卵巢，子宫等器官萎缩，例如炎症，性功能下降等多种疾病风险也会提高。

但是大家也不用过于担心，更年期，往往会出现明显征兆，比如会出现剧烈的身体不适症状，月经变得异常;亦或是头晕，食欲不振等等，出现类似情况，及时前往医院做相关检查，对自己的身体健康负责。

⑤更年期有办法能延迟吗?

严格意义上来说，更年期的确是可以延迟的。因为更年期本质上是雌激素分泌减少，以及内分泌调整控制的结果。如果通过服用激素类药物的方式，的确能够起到延迟更年期的效果。

但是，各位需要明白，更年期本质上并不是一种病，而是女性随着年龄增长自然出现的生理现象，如果强行进行干预，可能的确能延迟更年期，但也会给健康埋下隐患，导致后续出现内分泌紊乱，以及激素副作用等症状风险。千万不要为了一时的美貌，而放弃了永远的健康。

综上，“更年期5问”希望能帮助广大即将面对，或者已经面对更年期的女性，更安全且更透彻地了解更年期，及时避开更年期“雷区”，合理，科学地面对更年期，才是守护我们身体健康的最好方法。

参考资料：

[1]钱康. 你需要懂得更年期[J]. 大众医学, 2011(9):1.

[2]袁国琼. 更年期综合征的表现与危害[J]. 大健康, 2020(4):1.

[3]王临虹, 赵更力, 葛美云,等. 妇女更年期症状影响因素及保健需求的定性研究[J]. 中国妇幼保健, 2018, 13(3):3.