解决腰痛教你一个好方法（腰痛止不住一针）

前一阵子大家都窝在家玩手机

时间长了腰难受

近期复工伏案工作

上班久坐八小时

下班“葛优瘫“三个小时

睡前“虾米弓“两个小时

腰痛症状更为明显

今天教大家几个方法

专治腰痛！

国家卫健委数据显示，中国已有超过2亿人腰椎出现了问题。现代人不良的生活方式和不正确的日常姿势，使得腰痛迅猛攻击着各个年龄段的人群。

同时，随着年龄增长，髓核中间水分会渐渐变少，在突然受力时，越硬的髓核越有可能把纤维环顶破，出现“突出”。而在20-25岁，这一退化过程就已开始了，所以该年龄段的青壮年也是腰痛的多发人群。

每当出现腰痛等问题时，不少人都会想到去“扎个针”。下面跟随小编一起认识一下治疗腰痛的“神针”—浮针！

小“神”针克大疼痛

浮针是浮针疗法的简称，也是其专用工具一次性使用浮针的简称，因仅仅作用在皮下层，像浮在肌肉上一样，又因为发明人姓符，与浮谐音，故称浮针。

浮针

什么是浮针疗法？

浮针疗法是用一次性使用浮针在非病痛区域的浅筋膜层（主要是皮下疏松结缔组织）进行扫散手法的针刺疗法，具有几乎无痛苦、见效快、适应症广等特点。

浮针的优势

传统针刺的“毫针”针刺到肌肉里面后，出现酸麻胀痛感疗效才更加显著。

而浮针疗法不像传统针刺一样达到深层组织，仅仅作用在浅筋膜，力专效宏，并且整个针刺过程都不会出现疼痛、不适感。

浮针如何治疗腰痛？

临床发现，针对“椎间盘”突出腰腿部疼痛，浮针治疗能够达到一侧或双下肢麻木等症状长时间不发作的疗效。但是影像学检查突出的“椎间盘”并没有回到原位，这说明腰痛、腿麻、放射痛只是“椎间盘”突出引起腰背部肌肉、双下肢肌肉紧张，导致肌肉缺血缺氧引起一系列疼痛不适。

浮针治疗

浮针针对患病的肌肉（紧僵硬滑感）皮下浅刺，进行扫散牵拉皮下疏松结缔组织，配合相关肌肉的再灌注活动，瞬间改善肌肉缺血缺氧状态，腰骶部及双下肢顿感轻松，弯腰酸痛明显缓解。

日常锻炼怎么做？

一练臀

久坐先伤臀，臀肌无力，比面包还松软。如何稳定骨盆和腰椎系统？深蹲和臀桥都是经典实用好动作。

深蹲

臀桥

二练背

练背主要是练下背部，也就是我们最常“疼痛“的腰部。“疼痛“也是个“欺软怕硬”的主，正因为下背无力，所以也才是“疼痛“最常侵袭的部位。

罗马椅挺身

三练腹

“腹部固核心”，稳定有力的核心是防止腰痛复发的保障。

卷腹、仰卧单车等是锻炼腹部肌肉的实用动作。

卷腹

仰卧单车

关注浮针，让你的腰时刻加满油，随时发动，自信满满。

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