孕妇什么时候吃鱼最佳（怀胎十月孕妈吃鱼）

文|菁妈在胎儿期，胎儿长的每一寸肌肤每一根毛发每一个器官，都跟妈妈摄入的营养息息相关，我来为大家讲解一下关于孕妇什么时候吃鱼最佳?跟着小编一起来看一看吧!

孕妇什么时候吃鱼最佳

文|菁妈

在胎儿期，胎儿长的每一寸肌肤每一根毛发每一个器官，都跟妈妈摄入的营养息息相关。

孩子在胎儿期生长发育特别快，想想怀胎10月，在孕早期胎宝宝只是一个小小的胚胎，短短的几个月时间，孩子就能长到50厘米，长到6斤甚至7斤。胎儿期的生长速度是非常惊人的。这一切有赖于妈妈时常摄入有营养的食物。

在营养圈里有这样的一句话：“吃4条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的”，也就是猪牛羊肉不如鸡鸭鹅肉，鸡鸭鹅肉又不如鱼肉。

鱼肉中含有有利于胎儿大脑发育的DHA，对于孩子聪明，防止孕妇孕傻大有帮助。

鱼肉肉质鲜美口感好，蛋白质容易消化吸收，不会增加孕妇的消化负担，可以说是一种非常好的长胎不长肉的食物，也深受很多妈妈的欢迎。

而我们建议妈妈每天都可以吃淡水鱼，每周吃两次左右的海鱼，对于孕期的营养均衡更有利。妈妈吃鱼有讲究，牢记“7不吃”原则，才能保护胎宝健康

1、不吃化工厂附近的鱼

各类化工厂里面会有非常多的化学污染，污染到周边的土壤河流，而在周边的河流生长的鱼，体内也会蓄积着大量的这种化工厂里面的有毒有害物质。

如果妈妈经常吃化工厂附近的鱼，极有可能会导致体内化学物质超标，甚至会影响胎儿的生长发育。

2、不吃稻田周边的鱼

因为水稻是需要水才能长得更好的，边上都会有河流，各种农药化肥在喷庄稼的同时，也会污染附近的土壤水域。

这些水被污染之后，生活在水里面的鱼，自然而然的也会受到污染，农药化肥对胎儿的负面影响是非常大的。

医生也明确的建议，在怀孕期间不要接触农药化肥，因为对胎儿的生长发育是有负面影响的，甚至会导致胎儿兔唇或者其他的畸形。

3、不吃汞含量高的鱼

汞是一种重金属。特别是蓄积在鱼里面的汞一般是甲基汞，属于对人体危害程度比较大的，汞含量可以分布在妈妈的肝脏和肾脏，而且可以通过胎盘屏障进入到胎儿体内，会导致胎儿畸形。

美国食品药品监督局就发出了警告，孕妇要避免吃这7种高汞鱼，有鲨鱼、马林鱼，大耳马鲛、方头鱼、大眼金枪鱼等等。

4、不吃没熟的鱼

广西就有吃鱼生的习惯。也就是鱼直接杀了不煮就生。

之前在防疫站实习的时候就有听老师有提过：那些爱吃鱼生的人，要经常做寄生虫的检测。吃鱼生容易感染肝吸虫，会导致肝区疼痛，而且驱虫药对身体的伤害还不小。健康人吃了鱼生被感染寄生虫，治疗起来都伤身体。

孕妇一旦体内含有寄生虫，会直接影响身体的健康，影响到胎宝的发育，所以没熟的鱼孕妇千万不要吃，无论是鱼生还是没有煮熟的鱼。

5、不吃咸鱼

以前没有冰箱在丰收的季节，很多家庭就会用大量的盐来腌制这些咸鱼，但这些咸鱼在腌制的过程中需要放大量的盐。咸到一小块的咸鱼，都要配一大碗的饭。

但对于孕妇来说，高钠饮食容易出现水肿，也不利于胎宝的健康，所以咸鱼这种高盐的鱼并不利于胎宝的健康，而且咸鱼在腌制的过程中还有可能会产生亚硝酸盐，甚至有致ai的风险，所以不建议吃。

6、不吃油炸鱼

比如说小黄鱼就有很多人喜欢拿来油炸，裹上一些面粉油炸，或者市面上当作做零食的油炸小黄鱼，看似很脆能把骨头都吃进去，很补钙。

事实上如果用的油不好的话，会产生反式脂肪酸，反式脂肪酸叫坏的脂肪酸又叫笨蛋脂肪，对大脑的发育是有负面的影响的。

所以油炸鱼孕妇不要吃。

7、不吃隔夜鱼

鱼是一种高蛋白的食物，放隔夜如果加热吃可能问题不大，就担心隔夜之后没有彻底的加热，导致里面产生的亚硝酸盐过量不利于胎宝的健康。

孕妈妈是家里的重点保护对象，家里面如果有隔夜的鱼，爸爸吃掉就行了。最好不要让孕妈妈来吃，孕妈妈每天的食物最好是新鲜的干净的。

所以孕妈妈多讲究胎宝宝多健康，生出来的孩子健康聪明好抚养，这才是妈妈饮食讲究的重要原因。

她怀孕了，肚子高高隆起代表了母性的美。这是女人一生中的一个特殊时期，为了让别人能够注意到她，她特别穿上了可爱的孕妇装。

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