如何调理体质最有效的方法(保养身体保养身体)

同吃一锅火锅,有的人吃了啥事没有,而有的人吃了就拉肚子;同样是熬夜看球赛,有的人第二天就长痘,而有的人皮肤依然很光洁;同样被桌子磕了一下,有的人揉揉就好了,而有的人马上乌青一块。中医对此一语破的:这跟每个人的不同体质有很大关系。

中医体质学认为,体质是人体生命过程中,在先天禀赋后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。北京中医药大学教授王琦,继承了古代及现代体质分型原则以及现代以阴、阳、气、血、津液的盛、衰、虚、实变化为主的分类方法,结合临床实践,提出了体质9分法,将中医体质分为平和质(A型)、气虚质(B型)、阳虚质(C型)、阴虚质(D型)、痰湿质(E型)、湿热质(F型)、血瘀质(G型)、气郁质(H型)、特禀质(I型)9种基本类型(平和质之外的8种体质类型均为偏颇体质)

如何调理体质最有效的方法(保养身体保养身体)(1)

平和质是一种健康壮实的体质状态,表现为体态适中,面色红润,精力充沛状态。就是我们常说的"身体倍棒,吃嘛嘛香"!该类型的人不爱得病,对自然环境和社会环境适应能力较强。这类人先天禀赋良好,后天调养得当,吾辈羡慕不来。

然而,根据一项基于全国9省市21948例流行病学调查数据结果显示,中国一般人群中,平和质占32.14%,8种偏颇体质占67.86%。就是说,一般人群中约有1/3的人群为平和体质,其余统统是偏颇体质!偏颇体质的特征是怎样的呢,请大家按照下表对号入座。当然,如果想要更进一步确认自己的体质,可以自行查找2009年中华中医药学会颁布的《中医体质分类和判定》标准进行测试。

以上8种偏颇体质占67.86%,居于前3位的偏颇体质类型是:气虚质、湿热质、阳虚质,分别占13.42%、9.08%和9.04%。

中医9种基本体质分布图

俗话说的好,一方水土养一方人,以上研究通过对中国东部(江苏、安徽)、西部(甘肃、青海)、南部(福建)、华北(北京)、东北(吉林)、中部(河南、江西)6个不同地域的调查数据的分析,揭示出中医体质类型在不同地域间存在差异:

如何调理体质最有效的方法(保养身体保养身体)(2)

平和质西部比例最低;偏颇体质中,气虚质东北和西部比例较高;阳虚质东北和中部比例较高,西部比例较低;阴虚质西部比例较高;痰湿质西部、华北和中部比例较高;湿热质南部和华北比例较高;血瘀质华北和东部比例较高;气郁质西部比例较高;特禀质东部比例较高。

此外,不同性别、不同婚姻状况、不同职业的中医体质类型的特征也各有不同,比如男性平和质明显高于女性;平和质随年龄增高而减少;已婚者和其他婚姻状况者气虚质、阳虚质、痰湿质、血瘀质较多。单位负责人痰湿质比例较高等等(敲黑板,此类型以形体肥胖、腹部肥满为主要特征)。

"体质是按时相展开的生命过程",个体生命的不同阶段,体质会不断演变。另外,每个个体都是由精、气、血、津液等基本物质构成,它们之间又相互影响,因此,在实际生活与医疗实践中,虽然可以发现较为典型的某种体质,但多数人的体质特征是不典型的,兼夹体质广泛存在于广大人群当中,且兼夹体质的种类和程度也因人而异。

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