正确喝柠檬水的方法和时间（柠檬水到底怎么喝）

日常生活中柠檬水一直广受大家的喜爱，越来越多人喜欢切几片柠檬片直接放进水里泡着喝，既能祛除异味，又能补充维生素但也有人担心，喝柠檬水会把体质喝酸了，这种说法正确吗？，我来为大家讲解一下关于正确喝柠檬水的方法和时间?跟着小编一起来看一看吧!

正确喝柠檬水的方法和时间

日常生活中柠檬水一直广受大家的喜爱，越来越多人喜欢切几片柠檬片直接放进水里泡着喝，既能祛除异味，又能补充维生素。但也有人担心，喝柠檬水会把体质喝酸了，这种说法正确吗？

其实，柠檬并不是酸性物质。要知道，食物的酸碱性并不是单纯依靠口感来划分的，而是需要根据消化吸收后在体内的酸碱变化来判断。

柠檬中的柠檬酸在人体内代谢后会变成二氧化碳和水排出体外，酸性也就跟着消失了。而柠檬中的钾、钙等阳离子留在体内，可以与酸根离子结合，从而降低尿液的酸性。因此，即使吃起来很酸，柠檬，猕猴桃这类水果也属于碱性食物。

其次，身体健康的正常人的体质是没有酸碱之分的。人体的PH值会维持在一个中性的恒定范围，食物并不能轻易改变人体质的酸碱性。

不过，当身体患上严重疾病、酸性代谢物不能及时排出时，人的体质可能会变成酸性的，医学上称为“酸中毒”。当然，正常人很少发生这种情况。

所以，喜欢喝柠檬水的朋友并不用过于担心体质等问题。另外，今天还为大家带来了一些柠檬水小贴士——

泡柠檬水莫要贪浓。一大片就可以泡600-800mL了。口感太酸反而会刺激胃肠引发不适。泡柠檬片的水温适中，40-60℃左右刚好，不必过于担心热水会破坏维生素C。来自国家矿泉水地理标志保护区陈化店镇的腊梅园，经先进生产工艺制取，健康安全，泡柠檬水也不错哦。

参考资料：兰世亭医学健康科普《柠檬水、枸杞水、蜂蜜水、淡盐水？起床后喝什么水更健康？》、《科普一分钟：常喝柠檬水会不会变“酸性体质”》