孩子体育锻炼后是不是更适合学习（孩子学各种体育运动的最佳年龄表）

生命在于运动，适量运动的人身体才会更好。

每一位爸爸妈妈都希望自家孩子健康快乐的成长，

所以不少爸爸妈妈为了给孩子的身体打下一个好基础，

从小教孩子开始锻炼，

当然也不乏给孩子报名各种体育特长班。

但是你知道吗？

不同体育项目适合在不同的年龄学习，

并且还要根据孩子的爱好而定。

下面就一起来看看孩子学习各项运动的最佳年龄吧！

游泳

“游泳训练班”可以针对各个年龄段的孩子的游泳学习，

从零岁婴儿游泳到成年游泳。

只要家长想要“让孩子学游泳”

或孩子“自己想要学游泳”时，

就是游泳的开始适龄期。

乒乓球

一般来说，

孩子三岁就可以打乒乓球了。

但事实上，

只要孩子已经具备了可以用拍子打球的能力，

并且对乒乓球有兴趣的话，

年龄再小一点也是可以的。

羽毛球

学打羽毛球起码应该在4-5岁起步，

不能练得太早，

否则就会造成骨骼发育不均衡。

羽毛球技术需要有充足的时间锻炼，

一般每天要保证在一小时训练，

每周应该有一、二次较长时间训练。

网球

3-6岁的孩子活泼好动，

对一切事物都充满好奇，

特别适合开始学习网球。

刚开始，

孩子可以用儿童拍，海绵球，短网的方式

来激发孩子的兴趣。

这个时期主要是为了锻炼孩子的运动能力，

培养孩子的兴趣。

跆拳道

学习跆拳道，

女孩子的最佳学习年龄在六七岁，

男孩子在七八岁。

总体来说，6岁左右的孩子，

身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，

孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。

另外，由于跆拳道耗费体力，

学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。

滑轮

一般的滑轮教练会建议3-4岁就可以学，

不过骨科专家提醒，

孩子在八九岁之前不要过多开展轮滑这样的体育运动。

孩子长期训练轮滑，

可能会对他的下肢骨骼发育造成负面影响。

柔道

练习柔道基础的运动能力，

到小学一、二年级左右就可以学会了，

但正规的柔道学习到小学四年级开始学习比较适当。

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