人每天体育锻炼多长时间（人每天体育锻炼大概多长时间）

每天健身60分钟左右最佳，运动时间小于25分钟，健身效果不大，我来为大家讲解一下关于人每天体育锻炼多长时间?跟着小编一起来看一看吧!

人每天体育锻炼多长时间

每天健身60分钟左右最佳，运动时间小于25分钟，健身效果不大。

25-30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。

多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。