一天喝很多蜂蜜有什么坏处（常年喝蜂蜜有什么坏处）

蜂蜜作为天然食品，常年“适当”食用，其实没什么坏处。

可能有的朋友会说，蜂蜜那么甜，

吃多了会得糖尿病，

吃多了会发胖，

吃多了会牙齿不好

……

其实说的不是没有道理，蜂蜜主要成分是单糖（葡萄糖跟果糖），所以是一种甜度比较高的食物，如果“过量”食用不仅不会对身体有好处，还可能对身体造成伤害，其实不单单是蜂蜜，任何一种食品都不能过量食用，都应该在合理的食用量的范围内。

所以说蜂蜜的食用量很重要，“适量”食用蜂蜜才是关键，那么怎样食用才算是适量。对于蜂蜜的食用量，健康成年人一般每天30-80克蜂蜜，儿童食用量最好是30克以内，应视年龄大小而定，这是比较科学的建议。每个人的情况也不一样，所以在这个基础上，多点少点其实都可以。

其实我们生活中也不可能每次吃蜂蜜都要称一称，一般情况就是用自己的勺子，一勺子冲一杯水，一勺子大概的重量是25克左右，大家也不要太高估蜂蜜了，不要以为这么一小勺蜂蜜就让自己变胖了，得糖尿病了，蜂蜜在我们生活也仅仅辅助作用存在的，本身的食用量就比较少，所以大家也没必要太担心。

踏踏实实养蜂，实实在在酿蜜。