一天睡眠四小时会睡眠不足吗（活到现在可真是不容易啊）

活到现在，可真是不容易啊！新闻上报道，每天睡四个小时属于睡眠不足。

新闻上报道，每天睡四个小时属于睡眠不足。

专家也提醒，正常人的生理睡眠需求时间是7小时，短时间高效率只是一厢情愿。

这可真是听君一席话，如听一席话 。我不知道每天睡4个小时属于睡眠不足？这不废话吗？不猝死算命大。。

你知道十点半就躺在床上闭上眼睛，辗转反侧，同时清晰地感受到时间慢慢流失，天慢慢变亮的感觉吗？

还记得我小时候老师可是说至少要睡8小时呢！现在降低到4-7小时，这么下去的话是不是以后大家都不要睡觉干一辈子活工了？其实道理我们都懂，成年人的崩溃，谁不想多睡会儿？

有时候睡5个小时四十分，都会手麻脚麻眼睛花，我感觉我在死亡线上蹦跶 。

提高睡眠质量从我做起，今天开始早睡晚起！不过有时睡10个小时还是很困，估计是缺铁了，喝杯拿铁补补吧！

想起以前上高中的时候，如果一直活动着的话倒也不感觉困，但要是坐下来看书立马昏昏欲睡，所以我不喜欢高三，高一虽然没分班课程多，但中午可以睡一个小时哩 。

归根究底，我们该想的是如何在现有的情况下保持充足的睡眠。