姨妈冻血豆腐（她的血浆成猪油）

血液里的血成这样的颜色，真是没想到

每天上下班从楼道里、电梯里都能看到各种各样的美食快餐的广告，扫个二维码，下个APP，或者打个电话，外卖就到家了。极其方便了很多吃饭时候的“懒虫”。我总爱观察周围悄然发生或者正在改变的一切。你看那不大的餐饮店门口停着很多电动车，车上的基本是清一色男士，都是等着网络下单送外卖的，据说现在送外卖的小哥一个月月薪都是上万。在这庞大的小哥背后也折射出很多很多的人都不做饭，长期吃的是快餐。

外卖小哥

再来说说这个27岁的小姑娘吧，她长期吃外卖。大家都知道外卖的菜使的油肯定不如自己家里的油品质好，品质不好的油富含饱和脂肪酸比较多，吃了不仅不容易消化，而且对血液的流动也会造成粘稠，血液里的油脂太多，以致于自己的体重也越来越重。外卖的特点是有油多，盐多，这就是导致血糖高、血压高的主要因素。再加上她很爱吃麻辣烫，这很伤胃的。胃最怕的就是太热、太烫、油腻不好消化。

麻辣烫

长期吃油腻的食物，不仅血脂高，而且容易引起肠炎和急性胰腺炎。

那是非常疼的一个病，痛起来要命的。这姑娘就是因为肚子很痛才去医院，要不是这一痛她还不知道自己这样吃是不对的。医院的医生告诉记者：这姑娘是高血脂引起的胰腺炎，会对肺、肾等脏器造成一定损害。再来看看这姑娘平时的饮食除了外卖，她很喜欢吃猪肝内脏等，基本很少吃蔬菜和水果，也不怎么运动，上班一坐就是一整天。这一年来，她也发现自己胖了不少。

胖子的尴尬

1、多自己做饭。实在不方便，吃外卖的话，多吃些蔬菜，遇到油多的菜用水涮涮就好。争取三餐有1-2餐是自己做的。

2、每天吃一斤水果

3、每天喝一杯酸奶

4、每天吃一碗八宝粥

5、下班尽可能走30分钟的路程，少打车

6、晚上早点休息，不吃太烫的水和汤

如果你正一直吃着外卖，那不妨按照熊苗营养师的建议改善一下饮食方式，健康会更多一点，尽量让你的血液不出现“猪油”色。