祛除寒气的食补方法（养生不防寒一切都白谈）

有很多的人们并不知道应该如何正确的养生才能够帮助我们的身体更加的健康和长寿的，要想养生的话我们一定要预防寒冷才能够给我们的身体带来非常好的效果的，那么生活当中，我们应该如何抵挡寒气才是最好的呢？就靠这三个小妙招，就能够轻轻松松的做到到底是哪三个小妙招？，我来为大家讲解一下关于祛除寒气的食补方法?跟着小编一起来看一看吧!

祛除寒气的食补方法

有很多的人们并不知道应该如何正确的养生才能够帮助我们的身体更加的健康和长寿的，要想养生的话我们一定要预防寒冷才能够给我们的身体带来非常好的效果的，那么生活当中，我们应该如何抵挡寒气才是最好的呢？就靠这三个小妙招，就能够轻轻松松的做到到底是哪三个小妙招？

保暖，重点护好这3处

降温时，除了多穿点保暖，也需特别注意3个部位的防护：

1、肩颈部

睡觉时肩膀盖不严、或者穿衣不注意，特别容易让肩颈受凉。如果长期不注意，很可能会患上肩周炎等疾病。

建议：

出门时戴上围脖，防止寒风钻了脖子。晚上睡觉时，一定注意改好肩膀，避免肩部受凉。

2、足部

俗话说，“百病从寒起，寒从脚下生。”脚离心脏最远，末端循环较差，是身体最怕冷的部位之一。

如果足部的保暖不充分，双脚的毛细血管就会收缩，导致血液循环不通畅，*抵抗力也随之下降。

建议：

经常感觉脚部冰凉的人，晚上睡觉时可以多穿一双袜子。

坚持用热水泡脚，可以促进全身气血运行，缓解痛经等病症。

3、腹部

*很多脏器都在腹部，如果腹部不注意受了风、或者吃了凉的食物，就容易引起腹痛腹泻。因此，患有肠胃疾病要特别注意腹部的保暖。

此外，腹部保暖对于女性也很重要，因为女性下腹受凉会导致痛经和月经不调。

建议：

患有肠胃病的人或者经常痛经的女性，平时应做足腹部保暖。外出时不妨多穿一件背心或者马甲，保护好腰腹部。

晒太阳，暖身又防病

中医认为，养护阳气是养生治病根本，可以很好地增强身体抵抗力。

如果遇上出太阳的天气，出门晒晒太阳，就能养护身体阳气、帮助抵挡寒冷

生活当中我们一定要按照正确的方式来做，保护着我们的身体才是最好的，对于上面所说的这三个小妙招我们应该及时的了解帮助我们的身体，有一个健康的发展才是最好的，按照正确的方式来做，让我们的身体有一个非常好的效果，能够解决寒冷的方式，对于上面所说的这样的小妙招应该多多的学习一下。