益生菌真的能促进吸收吗（益生菌到底是什么）

今天就这个问题，我给大家细细科普一下。

益生菌是通过在人体内固定繁殖，可以改变人体内的某一部位菌群组成的一类对人体有益的活性的微生物，其实也可以被称之为有益菌。这些有益的菌类本身就广泛存在于人体内，比如主要定居于肠道、生殖道等。

人体体内有益的菌类包括细菌和真菌，主要的有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。

1.酵母菌：酵母是一种单细胞真菌，在有氧和无氧环境下都能生存，属于兼性厌氧菌。常见的酵母菌有酿酒酵母属、德尔布有孢圆酵母属、假丝酵母属、威克汉姆酵母属、毕赤酵母属、布拉氏酵母属、白球拟酵母属、薛瓦酵母属、深红酵母属、粟酒裂殖酵母属、鲍氏酵母属。从以乳清为原料生产的酵母中提取的乳糖酶，比如可用于牛奶加工以增加甜度，防止乳清浓缩液中乳糖的结晶，适应不耐乳糖症患者的需要。酵母菌具有调节肠道和生殖道的平衡、提高食物的营养价值，提高机体免疫功能等良好的益生特性。

2.益生芽孢杆菌：是一类能产生抗力内生孢子的具有益生特性的、好氧或兼性厌氧、产芽孢的杆状细菌，为革兰氏染色阳性菌。芽孢杆菌属又可以分为：多黏芽孢杆菌、枯草芽孢杆菌（包括蜡样芽孢杆菌和地衣芽孢杆菌）、短芽孢杆菌和炭疽芽孢杆菌。芽孢杆菌可以产生许多活性物质，能够广谱的杀灭包括耐药菌株在内的细菌、某些真菌、寄生虫、部分病毒以及肿瘤细胞等，并且还有中和内毒素等作用。芽孢杆菌可以用于治疗肠道菌群失调症、肠道和生殖道的念珠菌感染、预防疮面感染等。

3.丁酸梭菌：又名酪酸梭菌，是一种专性厌氧的革兰氏阳性芽孢杆菌，可以从健康人和动物肠道中分离出来。丁酸梭菌具有维持肠道菌群平衡、增强机体免疫功能、生成营养物质、防治肠炎等良好的益生特性。单用丁酸梭菌或与双歧杆菌、益生元等合用，对于因菌群失调而引起的急慢性腹泻、肠易激综合症、抗生素相关性肠炎、便秘等症状有良好的疗效，对于肠炎、肝硬化和放疗、化疗造成的免疫功能下降也能起到辅助的治疗作用。还能促进维生素E的吸收，降解胆酸和提高抗氧能力。

4.乳酸菌：乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。乳酸菌是最常见的益生菌，主要可分为乳杆菌属、链球菌属、明串珠菌属、双歧杆菌属和片球菌属，共5个属。乳酸菌可以调节胃肠道和生殖道正常菌群、维持微生态平衡，改善胃肠道和生殖道功能、提高食物消化率和生物效价、降低血清胆固醇、控制内毒素、抑制肠道内和生殖道内有害菌的生长、提高机体免疫力。

5.双歧杆菌：双歧杆菌是是人体内分布最为广泛的一种益生菌。它是一种革兰氏阳性、不运动、细胞呈杆状、一端有时呈分叉状、严格厌氧的细菌属，主要分为一型和二型。其中一型和二型可以相互转化。双歧杆菌对人体健康具有一定生物屏障性的作用，可以保护粘膜和系统、有促进营养的吸收和利用、有一定抑制体内肿瘤细胞增殖的作用、可以改善胃肠道和生殖道内的微生态环境的功能、还具有一定的提高人体抗氧化水平，具有一定抗衰老的功效。

综上所述，益生菌的作用和功能是一般可以通过调节人体黏膜与系统的免疫功能或通过调节肠道内或者生殖道内的菌群平衡状态，保持人体胃肠道或者生殖道的微生态动态平衡状态，促进消化系统、生殖系统健康的作用，从而产生出大量有利于健康作用的单微生物或混合微生物。

益生菌的适合人群：

1.平时的免疫能力是比较差的，容易出现频繁的感冒腹泻或者便秘的人群。比如早产儿 有免疫缺陷的人群，生长发育滞后的儿童，还有脾胃比较虚寒的人，需要补充益生菌促进肠道吸收，增加免疫力。

2.经常出现功能性的消化不良有便秘和腹泻的人群，益生菌能够促进肠道蠕动，利于排便，增强肠道菌群平衡而稳定，利于防止腹泻，从而有效治疗便秘和腹泻。

3.消化不良的人群，比如炎性肠病，包括慢性溃疡性结肠炎，克罗恩病等，急性胃炎，急性肠炎等。

4.随着年龄的增长，肠道功能逐渐减弱的中老年人，肠道内双歧杆菌等益生菌因年龄减少，通过补充肠道内的益生菌，能够促进恢复肠道的年轻状态的功能，给肠道抗衰老。

5.先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻，适当补充益生菌有良好作用。

6.对于正在化疗或者放射治疗的肿瘤患者，因为使用了这些治疗措施，容易使体内正常的益生菌群被抑制或者被完全杀灭，肠道的微生态环境出现严重的失调，患者会出现明显的消化不良，比如恶心呕吐，腹痛腹泻甚至脱水的状态。补充益生菌能够起到改善这些症状的作用，保护好尾肠道的黏膜屏障。

7.对于有肝硬化以及腹腔炎的患者，益生菌可有效抑制肠内产胺的腐败菌，从而使血液中的内毒素和内酸度都会有不同程度的降低，这样可以防止出现有肠源性的内毒素血症。

8.女性的阴道炎，包括细菌性阴道炎，霉菌性阴道炎，真菌性阴道炎，还有很多原因不明的女性阴道的炎症反应。临床上能够明确诊断和不明原因的阴道炎症都存在不同程度的阴道微生态失调，补充益生菌能够是阴道的内环境达到平衡，促进炎症的消退。