自然视力改善法（自然视力恢复教程）

1.确认细节人在看东西时，不光眼睛在看，大脑也在看因此，若给大脑发送“反正都看不见”的信号，视力绝对无法恢复另外，大脑一般会避免做无用功，所以当你整天戴着眼镜或隐形眼镜时，大脑就会觉得反正没有眼镜就会看不清楚，干脆偷懒不努力，我来为大家讲解一下关于自然视力改善法?跟着小编一起来看一看吧!

自然视力改善法

1.确认细节

人在看东西时，不光眼睛在看，大脑也在看。因此，若给大脑发送“反正都看不见”的信号，视力绝对无法恢复。另外，大脑一般会避免做无用功，所以当你整天戴着眼镜或隐形眼镜时，大脑就会觉得反正没有眼镜就会看不清楚，干脆偷懒不努力。

确认法就是要告诉大脑，眼睛没有眼镜或隐形眼镜也能看得清，通

过锻炼让眼睛在实际中渐渐变得能看清。注意，请用裸眼进行此锻炼。证明自己明天可以做得更好。

2.不断循环三原则

随着逐渐成长，孩子们的学习任务也渐渐加重，这就使得用眼时间大大增加。甚至有些一，二年级的小朋友的作业都要做到10点，11点。长时间的过度用眼很容易导致眼疲劳，从而导致近视。另外一些身体上，情绪上外界干扰，经常性的看电子屏幕，也会增加用眼疲劳，尤其是有些小朋友，在搭地铁等公共交通工具的时候都时刻盯着手机屏幕，可是在移动的车厢中看书，很容易增加视觉疲劳，从而导致用眼过度。这些行为都是与我们视觉三原则相违背的，那就是放松运动中心化。

3.远眺与中心化

视力会因生活环境不同而发生巨大的变化。希望大家能养成频繁远眺的习惯，可以的话最好每10分钟远眺一次。从窗户望出去，看一下停在电线上的鸟，或稍远处的行道树(种植在道路两侧及分车带的树木)。太阳下山之后，可以抬头仰望月亮。…养成远眺的习惯后，眼睛和大脑都能得到放松，有百利而无一害。这个远眺是以中心化为核心的移荡，如果没有做到正常视力的核心规律，每天的户外运动就会大打折扣，浪费大量时间。

4.正确的眼部训练

实际上时刻都在使用眼睛获得信息，让眼睛经常处于“超负荷运作状态”，很容易“生病”。那能否也通过如“散步、跑步、打球、瑜伽、太极”等方式让眼睛做锻炼来增强眼睛的“体质”，预防近视和眼病呢？答案肯定是可以的。视觉训练是指利用光学或心理物理学等方法，训练双眼调节功能，集合功能，眼球运动功能以及两者的协调性，从而提高双眼视觉系统的应用能力，改善及治愈视疲劳，眼球运动障碍，阅读障碍等双眼视觉疾病。当然正确的眼部训练也是基于视力三原则的指导。

5. 错的是我们不正确的生活方法和环境

很多孩子的视力问题，包括大人的视力问题，很大程度上来自于电脑和电子产品的频繁使用，方便快捷的传媒充满了大量的信息，这些有用或者无用的信息，使得很多孩子和大人长时间的沉迷其中，忽略了健康，这是舍本求末的表现，我们应该保持足够的休息，确保在其他领域良好的视力带给我们带来更大的方便和机会。

5.合理把握看的效果

在用眼繁多的今天，只要我们一不小心，我们的视力就会受累。外部的压力和内在的要求之间如何协调就是一个重大的问题。当我们得到了一定限度的效果之后，我们也不要盲目高兴、得意忘形。我们还是要把握适度的原则，记得及时的休息。休息就像充电一样，持续为眼睛清晰视力提供保障。个人的欲念和视力观看的本能之间常常会出现冲突，休息就是取得平衡，强迫就是破坏平衡。