偏历穴和温溜穴的准确位置（大郭穴太冲穴期门穴）

在五脏之中，肝是“将军之官，谋虑出焉”，现代人群精神压力普遍较大，而且脑力活动很辛苦，首当其中受累的就是“谋虑”的大将军，而作为大将军的肝脏往往也有点居功自傲，脾气不小，所以要想它好好给你干活，咱平时还得伺候好它。

1、大敦一一月经的“阀门”

定位：在足大趾末节外侧，距离趾甲角0.1寸。

主治：大敦，大是肝经经气的起源，由于肝主血，所以女性朋友每月必来的“老朋友”一月经也离不开肝经的掌控。而大敦穴就好比一个阀门，很多女性月经量过多或者是淋漓不尽的话，那可能就是你的阀门有些松动了。这个时候不妨多揉揉大敦穴.尤其在月经前期就开始揉，一定有很好的疗效。

按摩手法：用左、右手食指分别按揉同侧大郭穴，5~10分钟即可。

2、太冲一一大脑“加油站”

定位：在足背侧，第1趾骨间隙的后凹陷处。

主治：太冲穴虽然在足背部却是人体另一条重要经脉(即中脉)经气与肝经经气积聚的地方是元气所居之处。这个穴位蕴藏了很多能量，当我们出现头晕头痛或者是受到惊吓而心神不宁的时候，按摩太冲穴可以让能量直达颠顶，帮助我们保持清醒的头脑。

按摩手法：用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴，以有酸胀感为佳。

3、章门一一穴位中的“逍遥散”

定位：在侧腹部，第11肋游离端下方。

主治：章门是五脏经气出入的门户，对于调理五脏气机、维持五脏正常功能有重要的意义。

按摩手法：用食指点按章门穴，或将拇指与其余四指相对，提捏章门穴，很多人会感到胀痛，那是因为平时咱们体内的“废弃”没有及时排出去而积集在那里，刚开始会感觉很紧，捏几次之后就会感觉很放松最好每天晚上睡前按摩左、右两侧章门穴，每侧各5分钟。

期门穴

4、期门一一食欲“增强剂”

定位：在胸部，乳头直下在第6肋间隙，前正中1結开4·1

主治：期门穴所在的位置对应着体内的消化系统，之前也提到过肝经与饮食密切相关.期门穴就是专门对付“食欲不佳”的。凡是有呕吐、泛酸、泻泄、食欲不振都可以找找期门穴。

按摩手法：用食指推按同侧期门穴，有微微发热感觉为佳。

温馨提示

每天做这两个动作，疏通肝经：

1、按胸

操作要点：端坐放松，搓热双手后，右手掌心按摩左胸肋部，反复操作10-15分钟， 换左手按摩右胸肋部10—15分钟，早、晩各1次.

主治：此方法能舒畅肝气，调理气机，预防气机瘀滞特，对于女性朋友而言，还有预防乳腺增生的保健功效。

2、摩足

操作要点端坐放松，左脚放在右膝上，右手食指抵住左脚涌泉穴，拇指按揉太冲穴，手指力度以有酸麻为度，按揉5分钟后，右脚放在左膝上，换左手按揉右脚，早、晩各'次。

主治：摩足可以促进下肢血液循，激发肝经经气，加强肝经与肾经的联络。中医讲究“乙葵同源”，意思是说，肝、肾都是“拴在一根绳上的蚂蚱”，这样摩足可以很好地让肝肾气血得到流注，有利于身体健康。