吃了胶原蛋白真的能美容吗（吃胶原蛋白可以美容吗）

Hello 大家好 我是罗宇帆

今天我们来聊一聊“吃胶原蛋白”究竟有没有美容的效果！

随着时间的流失，我们会发现婴儿肥逐渐消退，原本饱满的脸颊或者太阳穴会开始凹陷，我知道，很多姐妹都很害怕胶原蛋白的流失，但这是一件不可避免的流失，且胶原蛋白只会越来越少，我们要做的就是尽量去刺激胶原蛋白的生长，延缓其流失的速度。

因此越来越多稀奇古怪的“胶原蛋白增长方法”被大家伙给挖掘，比如说前阵子张雨绮在综艺中分享的“猪蹄膏”敷脸大法，亦或者不少人都在尝试的狂吃“猪蹄肘子”，大家都知道猪蹄里的胶原蛋白着实丰富，猪蹄也是着实美味。

但是吃胶原蛋白就代表着补充胶原蛋白吗？

百科的解释：胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。

首先胶原蛋白是属于蛋白质中的一种，是人类及动物们结缔组织的重要组成部分，动物皮肉及骨骼都含有丰富的胶原蛋白，尤其是水产动物！

同时胶原蛋白是我们皮肤的“钢筋架构”，对我们皮肤有支撑作用，同时胶原蛋白与保湿也密切相关，胶原蛋白偏少的人群普遍皮肤偏干，所以当它大量流失时，皮肤就会凹陷，失去弹性，皮肤黯淡，出现皱纹及老态。

胶原蛋白有多重要，我也不想反复强调了，毕竟大家多少都知道。

之前已经说过了胶原蛋白是生物大分子蛋白质，我们人类是没有办法直接吸收的！

所有你喝牛奶、猪蹄什么之类的玩意，到我们肚子里，都要被进行分解消化成氨基酸，才可以被吸收！至于之后是合成胶原蛋白或者其他蛋白质，就是靠我们身体自行分配了，你已经管不了那么宽了。所以说吃胶原蛋白不等于补胶原蛋白，只是很单纯的补充一些合成蛋白质的氨基酸，你只要营养均衡，有在补充一些蛋白质，那其实大可不必刻意去多吃胶原蛋白。

但市面上卖这种胶原蛋白的也很古怪，推出了各种小分子胶原蛋白，叫什么三肽胶原之类的东西，确实极小的一部分可以被吸收，但是这一小部分胶原蛋白的片段，还是会再次被分解，再次合成新的蛋白质，跟我之前说的也一样，是不是合成胶原蛋白，还真的说不定。

最后总结下，吃胶原蛋白肯定是有用的，但是它补充的是氨基酸，并不是直接补充胶原蛋白！

而且胶原蛋白里含的氨基酸种类比较少，且大多是非人体必须的氨基酸，所以它都不算一个优秀的蛋白质营养品，你不如多吃一个鸡蛋效果可能更好。

所以说专门去吃胶原蛋白真的意义不大，只要保证日常饮食均衡即可。最后再提醒下各位，补充蛋白质的同时一定要多补充一些维生素C，因为合成胶原蛋白的过程是需要维C的！

行了今天的分享先到这里咯，关注我获取更多美妆护肤类的知识！