小产月子餐30天食谱（九道月子餐食谱）

坐月子吃啥好？月子餐吃得好，新妈妈恢复快，月子餐吃不好，延缓产后恢复速度，还会影响母乳喂养，所以产后坐月子饮食一定要重视。

不管是剖腹产还是顺产，产后妈妈在初期饮食一定要清淡，先服用一些排除恶露的生化汤，再谩慢进补。产后妈妈胃口不佳，饮食多样化可以增进妈妈食欲，还要注意适当补充催乳食物，保证乳汁畅通。下面小编分享九个月子餐食谱，有排恶露的，有催乳的，有补气血，有去脂的，有养颜的，赶紧收藏吧，迟早用上！

资料来源于网络，如果想了解更多月子餐做法，可以关注公号：爱帝宫月子中心，一起分享科学月子餐做法，让新妈妈吃得更健康！