夏天解渴水果排行榜（实用夏日清火解毒）

容易上火的小伙伴知道有什么水果是可以降火的吗？今天就来给大家盘点一下夏日最清火的水果大排名！

清火水果NO.1：梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”。中医认为梨对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

拥有这么多功效的梨足以称得上是“清火水果之王”了。

清火水果NO.2：山竹

山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

清火水果NO.3：火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用，还有益于眼睛保健、皮肤美白防黑斑。味道清甜的火龙果，是夏天不可不吃的降火佳果。

清火水果NO.4：柚子

柚子有“天然水果罐头”之称。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。它比较温和，是不错的清火水果。

清火水果NO.5：西瓜

下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢！中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃助消化等作用，清火功能同样受到赞赏。

清火水果NO.6：草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

清火水果NO.7：西红柿

番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。不过，未成熟的青色西红柿不能吃哦！

清火水果NO.8：香蕉

香蕉也是败火的好水果，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

清火水果NO.9：葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

注意！

寒性水果不能多吃，吃多了会因为消化不良导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果。如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

注：内容整理于@人民网

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